Título Experto en Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional

No sólo se enfrentaba a una situación personal muy dura sino que todo esto aconteció en época de crisis social y económica. En un momento así, en el que el futuro resulta incierto en cuanto al ámbito laboral, Juanjo sabía que tenía que tomar una decisión.

"Tu futuro no depende de las decisiones que vayas a tomar más adelante. Tu futuro se basa en las decisiones que tomes en el presente. Esa fue la frase que me hizo darme cuenta de que aunque las decisiones que debía tomar eran duras y nada fáciles, serían las que realmente me harían poder tener una estabilidad y poder, por fin, ayudar a otras personas a tenerla".

"Me tuve que REINVENTAR. Formarme y especializarme".

Una de las grandes claves que Juanjo me comenta que más le ayudó fue cuando comenzó a practicar y pudo aprender a mantener la calma en las situaciones complicadas. Desde esa calma aprendió a tomar distancia y no dejarse llevar por el miedo o la ansiedad de lo que estaba sucediendo, sino que era capaz de tomar perspectiva y poder poner el foco en sus metas y objetivos.

También le sirvió mucho conocer las emociones positivas y ponerlas en marcha tanto en su trabajo como en su vida personal, que tanta falta le hacía.

Después de especializarse en Mindfulness me comentaba que la práctica no había terminado con el proceso. "Son herramientas y ejercicios que me sirven en mi día a día. Ya no sólo en mi trabajo cuando se las enseño a mis clientes, sino que cuando se me acumula el trabajo, cuándo llegan épocas más difíciles, o cuando simplemente quiero desconectar y poder descansar y disfrutar de mi tiempo, acudo a las meditaciones y escuchar mis emociones. Ahora cuando lo aplico con otras personas me doy cuenta de qué es un aprendizaje que interiorizas y siempre te acompaña".

Aroa Ruíz, Psicóloga, Coach e Instructora de Mindfulness