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Sincericidio: el peligro de ser demasiado sincero
Juan Nieto (Psicólog@)
8 octubre, 2024
La sinceridad es una cualidad valorada en la mayoría de las culturas. Decir la verdad nos permite mantener relaciones más auténticas y generar confianza con quienes nos rodean. Sin embargo, ¿qué ocurre cuando esta sinceridad se lleva al extremo, hasta el punto de incomodar o lastimar a los demás? Este fenómeno, conocido como sincericidio, puede generar tensiones innecesarias. En este artículo, exploraremos qué es el sincericidio, sus diferencias con la sinceridad, los rasgos del sincericida y cómo afecta especialmente a las relaciones de pareja.
Rebeca GómezÍndice
¿Qué es el sincericidio?
El sincericidio es cuando una persona expresa sus pensamientos o verdades sin filtro, es decir, sin considerar cómo el mensaje puede impactar emocionalmente a la otra persona. A diferencia de la sinceridad, que busca construir una comunicación abierta y respetuosa, el sincericidio puede causar malestar o tensión. Aunque se trata de ser honesto, este tipo de comunicación carece de la empatía necesaria para que el mensaje se reciba de forma constructiva.
Es importante entender que este concepto está estrechamente relacionado con los estilos de comunicación. Existen tres principales estilos: asertivo, agresivo y pasivo.
La comunicación asertiva, que es la más equilibrada, permite expresar las propias ideas de manera clara, directa y respetuosa, sin menospreciar a los demás ni ocultar las propias necesidades. En cambio, el sincericidio se asocia más con un estilo de comunicación agresivo, donde se dice la verdad de forma directa, pero sin cuidar el impacto emocional que puede tener en la otra persona. Esta falta de tacto o consideración puede convertir una verdad en una herramienta que, aunque no intencionadamente, genera conflicto.
Mientras que el estilo pasivo evita decir la verdad para no incomodar a los demás, el sincericidio es todo lo contrario: se da una prioridad absoluta a la verdad, sin filtros ni suavizantes. La clave está en encontrar un equilibrio entre ser sincero y ser cuidadoso con los sentimientos de los demás, especialmente en situaciones delicadas, empleando un estilo de comunicación asertivo que nos permita expresar nuestras opiniones sin herir a los demás.
Diferencia entre sinceridad y sincericidio
La sinceridad es una herramienta valiosa cuando se utiliza de forma responsable. Implica transmitir la verdad de manera clara y honesta, pero teniendo en cuenta el contexto y las emociones del otro. Es una cualidad que fortalece las relaciones y fomenta la confianza.
La sinceridad está relacionada con la fortaleza de la honestidad, ésta se da de manera equilibrada cuándo nos expresamos con claridad, franqueza, sinceridad y al mismo tiempo tacto.
El sincericidio, en cambio, es una forma de comunicación en la que se dice la verdad sin filtros, sin prestar atención a cómo puede ser recibida. Quienes caen en el sincericidio suelen pensar que decir la verdad es suficiente, sin reflexionar sobre el impacto emocional de sus palabras. En este sentido, el sincericidio no busca tanto construir como expresar sin limitaciones.
Perfil del sincericida
Las personas que tienden a practicar el sincericidio suelen tener dificultades para expresar sus opiniones de manera asertiva. No necesariamente se trata de personas con malas intenciones, pero es común que tengan dificultades para conectar emocionalmente o para adaptarse a las reacciones de los demás.
El perfil del sincericida suele caracterizarse por:
- Dificultad para adaptarse a las emociones del otro: El sincericida puede ser muy directo y no siempre se toma el tiempo de considerar cómo se sentirá la otra persona al recibir su mensaje.
- Rígida interpretación de la verdad: Para estas personas, la verdad es una prioridad absoluta, pero a menudo no consideran que hay diferentes formas de decir las cosas.
- Incomodidad en situaciones sociales: A veces, este tipo de comunicación genera incomodidad, lo que puede afectar negativamente las relaciones personales, aunque no sea esa su intención.
Es importante destacar que muchas veces quienes lo cometen lo hacen de manera involuntaria, creyendo que están siendo honestos y abiertos. Aprender a comunicar de manera más asertiva y empática puede mejorar significativamente su interacción con los demás.
vida más plena y satisfactoria?vida más plena y satisfactoria?Sincericidio en la pareja
El sincericidio puede ser particularmente problemático en las relaciones de pareja. La intimidad y confianza en una relación se construyen sobre la base de una comunicación honesta, pero también cuidadosa. Cuando uno de los miembros de la pareja comunica sus pensamientos o emociones de manera demasiado directa, sin tener en cuenta los sentimientos del otro, puede generar conflictos innecesarios y problemas de pareja.
Por ejemplo, comentarios como "ese peinado te queda fatal" o "me aburres cuando hablas de tu trabajo" pueden ser interpretados como agresivos o insensibles, aunque no hayan sido expresados con esa intención. Es importante recordar que en las relaciones de pareja, el tono, el momento y la forma en que se expresa una verdad son tan importantes como la verdad misma.
El sincericidio en la pareja puede generar un ciclo de malentendidos y resentimiento, por lo que es clave desarrollar una comunicación empática que permita expresar lo que sentimos sin herir al otro.
Ejemplos de sincericidio
Para entender mejor este concepto, aquí van algunos ejemplos cotidianos:
- Durante una comida familiar, decir: "Siempre te sirves demasiado y luego no te lo comes", sin pensar en el malestar que puede generar ese comentario.
- En una conversación entre amigos, soltar: "No sé cómo puedes seguir viendo esa serie, es malísima", sin considerar que a tu amigo le gusta y podría sentirse menospreciado.
- En el trabajo, comentar en una reunión: "Este proyecto está condenado al fracaso", sin buscar una manera constructiva de expresar tus dudas o críticas.
- En una discusión con tu pareja, decir: "Nunca me apoyas en nada", en lugar de expresar lo que realmente necesitas o cómo te sientes en ese momento.
- Durante una salida en grupo, lanzar: "Siempre llegas tarde a todo", lo que puede incomodar a la persona en cuestión, en lugar de abordar el tema de manera más privada y amable.
Estos ejemplos reflejan que, aunque la verdad es importante, cómo la comunicamos es esencial para evitar el daño innecesario.
Conclusión
El sincericidio es una forma de comunicación que, aunque basada en la verdad, puede ser perjudicial si no se tiene en cuenta el contexto emocional de los demás. La sinceridad, cuando se expresa con empatía y asertividad, puede fortalecer las relaciones y generar confianza. Por el contrario, cuando se convierte en sincericidio, puede producir tensiones y malentendidos.
Lo ideal es encontrar un equilibrio entre decir la verdad y ser cuidadoso con las palabras que utilizamos. Una comunicación efectiva no se trata solo de ser honesto, sino de transmitir nuestras ideas de una manera que respete los sentimientos y necesidades de quienes nos rodean.
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Referencias
- Ariely, D. (2012). The (Honest) Truth About Dishonesty: How We Lie to Everyone – Especially Ourselves. HarperCollins.
- Wallace, D. (2014). Book of Psychological Truths. Brigham Distributing.
- Goleman, D. (1996). Vital Lies, Simple Truths: The Psychology of Self-Deception. Simon & Schuster.
Licenciado en Psicología y Máster en Psicología General Sanitaria. Psicólogo Experto en Ansiedad, Depresión y Orientación Sexual. Director de la delegación de Madrid del Instituto Europeo de Psicología Positiva.
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