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Relaciones interpersonales... mejor o peor pero ¡relacionémonos!
Sonia Castro (Psicólog@)
26 octubre, 2023
No es la primera vez que en el blog hablamos de relaciones entre las personas, de relaciones interpersonales, de las relaciones con los demás; ya lo hicimos en nuestro post “Las relaciones interpersonales y su influencia en la autoestima” y hoy vamos a detallar un poquito más este concepto de relación interpersonal.
“Si no tienes empatía y relaciones personales efectivas, no importa lo inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos”
Daniel Goleman
¡Comienza a trabajar en tus fortalezas!
Rebeca Gómez
Índice
Definición de relaciones interpersonales
Una relación interpersonal es la interacción recíproca entre dos o más personas. En las relaciones interpersonales el proceso de comunicación es clave y fundamental y estas relaciones se regulan por las leyes e instituciones de la interacción social.
Tipos de relaciones interpersonales
Las relaciones interpersonales pueden ser muy variadas y por ello podemos encontrarnos muchos tipos de ellas. A continuación vamos a ver los tipos más habituales y comunes que conocemos.
Relaciones íntimas o afectivas
Son aquellas relaciones en las que hay una conexión profunda y de intimidad con la otra parte y en las que el afecto está presente aunque sea a diferentes niveles.
Estas relaciones suelen ser estables en el tiempo, la confianza es parte de ellas y se forman y se mantienen ya que aportan bienestar, placer, emociones positivas y satisfacen nuestras necesidades de protección y de pertenencia.
Los dos ejemplos más característicos de estas relaciones son el amor y las relaciones de amistad.
Conoce AQUÍ varios TIPOS de AMOR.
Relaciones familiares
Su nombre ya nos da muchas pistas. Son las relaciones que se forman entre las personas de nuestra familia, personas que nos acompañan desde que nacimos y con las que nos vincula nuestro árbol genealógico y tenemos un vínculo de sangre.
Estas relaciones también se mantienes en el tiempo y es habitual que se rijan por el principio de autoridad.
Ejemplos de este tipo de relaciones son las que mantenemos con nuestros padres, hermanos, hermanas, abuelos, abuelas y/o hijos entre otras. Escucha este podcast tan bonito de la relación con los abuelos.
Relaciones superficiales
Son aquellas relaciones en las que no hay profundidad, son breves, pasajeras y cortas en el tiempo y en las que el afecto y la intimidad no están presentes y tampoco hay ninguna implicación emocional. Suelen darse en los momentos iniciales en el que se conoce a la otra persona.
Son las relaciones que forjamos con desconocidos, que sabemos que van a ser efímeras y breves en el tiempo.
Por ejemplo, la compañera de asiento en el avión o el dependiente de un centro comercial a quien casi seguro nunca más volveremos a ver.
Relaciones circunstanciales
Son aquellas relaciones que están a medio camino entre las relaciones superficiales que te acabo de explicar y las relaciones íntimas del inicio.
Estas relaciones se dan entre personas que no son del todo desconocidas, con las que sí pasamos y compartimos tiempo de manera habitual, pero por las que no hay un apego y afecto profundo e intenso.
Ejemplos de ello puede ser las relaciones con los compañeros/as de trabajo o con los vecinos/as de urbanización.
Relaciones de rivalidad
Aquí el nombre también nos da la clave, y es que este tipo de relaciones parten de la enemistad, de la competencia o incluso del odio y del rencor. Si quieres profundizar en el rencor, no dejes de leer este post en el que profundizamos sobre las personas rencorosas.
Ejemplo aquí es la relación que podemos tener con algún enemigo/a del pasado.
Cómo mantener buenas relaciones interpersonales
Aunque es verdad que hay personas que de manera innata tienen mejores habilidades sociales que otras y se les da mejor establecer y mantener unas buenas relaciones interpersonales, también podemos aprender a desarrollar esta habilidad.
Así que presta mucha atención a estos cinco puntos que te dejo aquí abajo y con los que podrás mejorar este aspecto. ¡Ponlos en práctica!
Evita el conflicto siempre que puedas
No sé si a ti que me estás leyendo te pasa, pero es habitual que nos alejemos y que no queramos estar mucho tiempo cerca de esas personas que todos reconocemos como conflictivas…
Y es que para mantener buenas relaciones interpersonales el conflicto no nos va ayudar. Es inevitable discutir en contadas ocasiones, y que en ocasiones surjan desacuerdos, pero de manera puntual. Así que intenta mostrarte cordial y colaborador y evita los conflictos innecesarios.
Aprende a aceptar las diferencias
Otra característica importante que acompaña a las buenas relaciones interpersonales es aceptar la diversidad.
Y es que entre el blanco y el negro hay una escala infinita y maravillosa de grises que tenemos que aceptar. Las diferencias, la diversidad es algo muy positivo.
Sé flexible, abre tu mente, di ¡no! a la rigidez y acostúmbrate a convivir con la diversidad.
Muéstrate abierto/abierta a las relaciones y a la interacción
Para que las relaciones interpersonales se den, lo primero que ha de pasar es que la persona se muestre abierta a esa relación.
Aunque seas una persona algo más introvertida intenta hacer un esfuerzo para que esto no te incapacite.
Simplemente intenta no aislarte en exceso, saluda cuando llegas a los sitios, despídete cuando te marches, y mantén la conversación cuando se dirijan a ti.
Pide ayuda cuando lo necesites
No sé si lo sabías ya, pero solicitar ayuda refuerza las relaciones interpersonales, principalmente en el trabajo, es una manera muy óptima de acercarse a alguien.
Déjate aconsejar por los expertos en la materia, aprende de él o de ella, esto acerca a las personas.
Muéstrate empático/empática
Utilizar la empatía también es otra manera de mostrar que estás ahí para ayudar. Ponerse en el lugar de los demás mejora la confianza y por ello se mejoran también las relaciones interpersonales.
No dejes de escuchar también nuestro podcast #41 si hay empatía, hay esperanza.
Ahora que ya sabes algo más sobre el mundo de las relaciones interpersonales y de su presencia y bienestar en nuestro día a día, no te cierres a ellas, somos seres sociales y como tal, relacionarnos está en nuestra esencia. ¡Relacionémonos pues!
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Licenciada en Psicología por la UAM. Especialidad clínica y de la salud. Centrada en el campo de las relaciones personales y la escritura, redactando para distintos blogs y con dos libros publicados. Actualmente redactora y creadora de contenido, comunicación interna, comunicación externa, medios y apoyo al departamento de RR.HH en el Instituto Europeo de Psicología Positiva.
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Muy interesante todo lo que comentas! Somos seres sociales y necesitamos relacionarnos con los demás. Hemos vivido un año muy complicado (y seguimos en él) y hemos tenido que aprender a relacionarnos de nuevo.
Buenos días, muchas gracias a ti por dejarnos tu feedback y por compartirlo con todos y todas 😉 Nos alegra mucho leerlo 😉
Un abrazo enorme y feliz día
Buen día soy Irene, saludos de Perú, me encanto tu tema gracias
Hola Irene. Buenos días. Lo primero de todo, darte las gracias por leer nuestro blog y darte las gracias también por dejar tu feedback por aquí. ¡¡Muchas gracias a ti!
Leer comentarios como el tuyo es lo que nos anima y nos llena de fuerzas para continuar generando contenido.
Un abrazo FORTE y feliz día
Super completa la informacion , muy bien planteada ¡Gracias!
Hola Edson. Buenos días. Lo primero de todo, darte las gracias por leer nuestro blog y darte las gracias también por dejar tu feedback y tus sensaciones por aquí. ¡¡Muchas gracias a ti!
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Un abrazo FORTE y feliz día
Hola Sonia, excelente articulo e información!
Sabes, quiero pedirte un favor, necesito la definición de relaciones afectivas y relaciones empáticas, que sean de algún libro para citar en una tesis. podrías apoyarme con eso?
Buenos días Marlene Muchas gracias por leernos y por comentarnos. Nos alegra que la información del post te haya gustado. Ese siempre es nuestro objetivo, informar de manera seria y didáctica y por qué no, también entretener.;) Hace poco leí un artículo sobre relaciones afectivas que me pareció muy interesante, te dejo la referencia por si puede ayudarte en tu tesis: Brown, C. L., Chen, K.-H., Otero, M. C., Wells, J. L., Connelly, D., Levenson, R. W., & Fredrickson, B. L. (2021). Shared emotions in shared lives: Moments of co-experienced affect, more than individually-experienced affect, linked to relationship satisfaction. Emotion.… Read more »
Buenísimo, me encanto este post y todo lo que hacen. Felicidades y mucho éxito!!.
Buenos días Andres.
¡Muchísimas gracias por el feedback! Nos alegra que el contenido te haya parecido interesante y de utilidad, efectivamente, ese en uno de los objetivo del blog, poder ayudar y acompañar al mayor número de personas.
Un cordial saludo y ¡feliz día!