Mitos y Realidades sobre la Psicología Positiva

vanesaeiepp (Psicólog@)

5 febrero, 2024

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¿Quién no ha visto últimamente por las redes sociales o en la televisión frases y un mundo alrededor del “Merchandising” centrado en el positivismo, la felicidad y con vive y piensa a lo “happy, happy”? (Que no se parece en nada a la Psicología Positiva...)

Rebeca Gómez

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¿No has visto vídeos de “Influencers” en “Instagram” o en “YouTube” apelando al pensamiento positivo como la única y máxima forma de ser feliz, mientras que pareciese un pecado permitirse sufrir o experimentar emociones como la tristeza o la rabia? (Que no es Psicología Positiva...)

Parece que todo esto ahora está muy de moda, en auge y eso lleva a que muchas personas confundan, todo este falso mundo de ilusión ideado para vender y captar adeptos, con la verdadera y eficaz ciencia de la Psicología Positiva.

¿Funciona realmente la Psicología Positiva?

Hoy vamos a poner algo de luz entre tanta confusión de ideas, conceptos y críticas hacia la Psicología Positiva. Espero que te resulta muy interesante.

1. La Psicología Positiva SÍ es una ciencia, los profesionales que utilizan esta metodología son, como su propio nombre indica, psicólogos, terapeutas, psicoterapeutas, educadores, profesores…. ¿Esto qué significa? Significa que se han formado y han estudiado una carrera o un grado universitario y su correspondiente especialidad para poder ejercer en el sector de la clínica. Seriedad ante todo.
2. La Psicología Positiva NO niega de forma radical lo negativo, ni está en contra de las emociones negativas cual talibán haría en plena guerra, ni mucho menos, podemos decir que desde la Psicología Positiva se trabaja en mejorar lo que menos nos gusta y enfatizar y potenciar nuestras fortalezas personales, aquello que se nos da realmente bien. ¿Aún no conoces tus fortalezas? Aprende cómo gracias al Método FORTE.
3. SÍ. Basta con leer opiniones, reseñas y pedir opinión, feedback y resultados a las miles de personas que de manera voluntaria han llevado a cabo un proceso terapéutico personal dentro del marco de la Psicología Positiva. Sí se cumplen objetivos terapéuticos, por lo que funciona y mucho 😉
4. La Psicología Positiva SI es peligrosa, ¡MENTIRA! Todo lo contrario, es una herramienta súper eficaz, nada dañina y con datos científicamente probados y contrastados que lo único que hace es AYUDAR.
5. La Psicología Positiva nada tiene que ver con corrientes de pensamiento de tipo religioso, métodos de autoayuda sin fundamento científico, ni filosofías espirituales.  Por favor, no confundas términos y conceptos sin profundizar sobre ellos.
6. La Psicología Positiva por supuesto que NO tiene la culpa de la enorme y cada vez más frecuente presión por parte de la sociedad hacia vivir continuamente en actitud positiva y su consecuente sentimiento de infelicidad al no conseguirlo. La creciente presión para ser felices, risueños, para sonreír y mirar siempre el lado positivo de la vida NO es culpa de la Psicología Positiva.
7. Los procesos e intervenciones que se emplean y se trabajan con el paciente dentro de la Psicología Positiva son más de sentido común que otra cosa. ¡MENTIRA! Es importante recordar que hay evidencia científica tras todo ello y que muchas de las técnicas utilizadas para intervenciones positivas tienen su procedencia de investigaciones básicas en Psicología. La Psicología Positiva incluye decenas de líneas de investigación y muchos cientos de artículos publicados en las mejores revistas científicas sobre bienestar, resiliencia, el estado de fluir, “engagement”, aplicaciones clínicas y muchas más. 
8. No es posible extraer nada positivo tras la adversidad. ¡FALSO! Busca bibliografía sobre esto y ya verás como encontrarás justamente todo lo contario. Personas que han sufrido traumas, problemas realmente importantes, adversidades y grandes dificultades con las que lidiar, nos explican todo el aprendizaje que de ello han obtenido. Investigación empírica sobre este aspecto está avanzando cada vez más, pudiendo evidenciar que el crecimiento postraumático se produce en una gran parte de las personas que sufren un trauma.

Espero que después de todo lo dicho, tengas algo más claro qué es y que NO es la Psicología Positiva y que comprendas que por tener en tu escritorio una taza rosa con una frase bonita, positiva y alegre 😉 no te vas a sentir mejor al momento por arte de magia. Eso, tenlo claro.

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Y para terminar también te invitamos a escuchar más acerca de la Psicología Positiva en nuestro primer podcast llamado ¿Qué es la Psicología Positiva?