Riscoprire il piacere di non fare nulla: il potere del nesting 

L'arte di non fare nulla o di divertirsi a non fare nulla ha un nome che sta prendendo piede negli ultimi mesi: nesting. Un termine che deriva dall'inglese “nest”, che ci spinge a rimanere tranquillamente nel nostro “nido”.

Il senso del nesting: oltre l’inattività

In una società che celebra la produttività incessante, spingendoci a non fermarci mai e a perseguire continuamente nuovi obiettivi, fermarsi e abbracciare il nesting assume un valore profondo. Questa pratica è l’arte di creare uno spazio personale dove rilassarsi e rigenerarsi. Lontano dall’essere sinonimo di pigrizia, il nesting è un atto intenzionale di cura di sé.

Disconnettersi in questo modo permette di ricaricare mente e corpo, dedicando tempo a sé stessi. Attraverso la mindfulness e l’introspezione, il nesting aiuta a liberare la mente dalle pressioni costanti che spesso la sovraccaricano.

I principi del nesting

Il nesting non significa semplicemente oziare, ma creare uno spazio per il riposo, la riflessione e la riconnessione con sé stessi, senza l'obbligo di pianificare.

Immagina, ad esempio, una domenica mattina senza programmi definiti: ti godi una tazza di tè mentre osservi la pioggia cadere oltre la finestra. In questi momenti, l’apparente inattività diventa un’opportunità per rigenerarti e ascoltare ciò che spesso trascuri nella frenesia quotidiana. Il nesting ci insegna che il valore non si misura solo nei risultati tangibili, ma anche nel tempo dedicato a essere semplicemente presenti.

Come integrare il nesting nella propria vita

Integrare il nesting nella tua vita può rappresentare un vero punto di svolta. Immagina di poterti distaccare dal mondo, dalle sue pressioni e da tutto ciò che quotidianamente ti ingabbia. Per iniziare, riserva in casa uno spazio tutto tuo, un luogo confortevole dove ti senti a tuo agio. Questo "nido" dovrebbe trasmettere calma, calore e tranquillità, diventando un rifugio personale.

Il passo successivo è imparare a lasciar andare il senso di colpa legato all’inattività. Un ottimo modo per farlo è dedicarti alla mindfulness, come primo passo verso una maggiore consapevolezza di te stesso. Posizionati nel tuo nido, chiudi gli occhi e ascolta il tuo respiro. Non giudicarlo, non modificarlo, lascia che sia il corpo a fare il suo lavoro. Concentrati sul battito del cuore, sui piccoli suoni che rompono il silenzio.

Con il tempo, questa pratica ti aiuterà a godere delle piccole gioie di casa. Una tazza di caffè caldo, un capitolo del libro che stai leggendo, un episodio della tua serie preferita, prendersi cura delle piante, riordinare senza fretta, o semplicemente osservare la pioggia attraverso la finestra. 

Questi piccoli momenti sono il cuore del nesting: piaceri semplici che arricchiscono la tua giornata e alimentano il tuo benessere.

I benefici del nesting

Quando si decide di abbracciare il nesting, si iniziano a notare benefici che rendono l'esperienza davvero gratificante e rigenerante.

Il primo, e forse il più immediato, è la riduzione dello stress e dell'ansia. La vita moderna ci sottopone costantemente a livelli elevati di stress, ma il nostro "nido" personale funge da antidoto, offrendo uno spazio dove è possibile scaricare la tensione e trovare sollievo dall'ansia.

Inoltre, il nesting favorisce la creatività e l’ispirazione. Quando ci prendiamo una pausa, lontano dai rumori e dalle frenesie quotidiane, la mente si libera e trova il suo naturale flusso creativo. Il nido e il piacere del dolce far niente offrono lo spazio perfetto per far nascere nuove idee, senza forzarle, ma lasciandole emergere in modo spontaneo e naturale.

Un altro beneficio sorprendente del nesting è il miglioramento della concentrazione e della produttività. Sebbene possa sembrare paradossale, prendersi del tempo per non fare nulla e staccare la spina, ci prepara meglio per affrontare compiti più attivi e complessi. Una mente riposata e serena è incredibilmente più efficiente e capace di concentrarsi meglio. In fin dei conti, un momento di pausa può essere proprio quello che serve per essere più produttivi.

In questo contesto la mindfullness e la psicologia positiva sono forti alleati poiché queste pratiche sono alla base di un equilibrio che favorisce il benessere mentale e l’efficienza emotiva. Prendersi cura di sé stessi, in modo consapevole e intenzionale, è la chiave per godere appieno dei benefici del nesting.