Intelligenza emotiva: l'arte dell'interpretazione

"La chiave per raggiungere un QI collettivo elevato è l'armonia sociale"

Daniele Golemann

Se non hai ancora molto chiaro il concetto di Intelligenza Emotiva , di cosa si tratta e la sua definizione, presta molta attenzione a questo articolo perché in esso approfondiremo questo meraviglioso concetto che è stato utilizzato, ascoltato e messo in pratica dalla fine degli anni '90, fino ad oggi.

Stai cercando di sviluppare la tua intelligenza emotiva? Dai un'occhiata a questo articolo in cui ti diamo consigli su come sviluppare la tua intelligenza emotiva .

Indice [ nascondi ]

• 1 Significato
• 2 Teoria di Goleman: elementi di intelligenza emotiva
  • 2.1 Autoconsapevolezza emotiva
  • 2.2 Automotivazione
  • 2.3 Empatia
  • 2.4 Abilità sociali
• 3 L'intelligenza emotiva nasce con essa o si fa?
• 4 Podcast: Intelligenza Emotiva - Pratica Psicologia Positiva

Significato

Cosa si intende per Intelligenza Emotiva ?

L'intelligenza emotiva è la capacità che le persone hanno di riconoscere i propri sentimenti e anche quelli degli altri. In questo modo ogni persona sarà più o meno abile nel gestire i sentimenti, cioè sarà più o meno emotivamente intelligente.

Questo concetto deriva dal lavoro in Cognitive Psychology di John Mayer e Peter Salovey (1990), tuttavia, quando è diventato più rilevante e popolare è stato grazie a Daniel Goleman con il suo libro "Emotional Intelligence" (1995).

Va oltre la comprensione dell'intelligenza basata esclusivamente su aspetti cognitivi come il quoziente di intelligenza , la memoria o la capacità di risolvere i problemi . Significa capire che gran parte dei nostri comportamenti e delle nostre decisioni si basano sulle emozioni. 

L' intelligenza emotiva è molto importante, non solo per se stessa, ma anche per la sua relazione con il benessere emotivo, l' autostima e il pensiero positivo, Infatti che le persone che hanno un'intelligenza emotiva ben sviluppata comprendono molto meglio le emozioni di coloro che le circondano, si fidano di se stesse e sono capaci di essere più risolute quando si tratta di risolvere i problemi.

Al contrario, le  persone che non riescono a controllare il loro mondo emotivo aumentano le loro possibilità di soffrire di determinati problemi.  Tra questi ci sono problemi all'interno della famiglia, nelle relazioni sociali o anche disturbi dell'umore.

Non lasciarti sopraffare se pensi che la tua Intelligenza Emotiva sia inferiore a quella che vorresti o non sia molto lavorata; poiché non è un costrutto “tutto” o “niente”, posso già dirti che l'Intelligenza Emotiva può essere sviluppata. 😉 Nel nostro post Come sviluppare l'Intelligenza Emotiva te lo spieghiamo.

Teoria di Goleman: elementi di intelligenza emotiva

Chi non conosce il nome di Daniel Goleman ? è impossibile non parlare di Daniel Goleman  e della sua famosa teoria quando ci riferiamo all'Intelligenza Emotiva ed è grazie a lui che questo concetto è diventato popolare.

Goleman, psicologo, giornalista e scrittore, è diventato famoso nel mondo da quando ha pubblicato il suo libro "Emotional Intelligence" nel 1995. L'impatto e il successo del libro sono stati tali che è rimasto per un anno e mezzo nell'elenco dei libri del New York Times Best Seller  . Fino al 2006 sono state vendute circa 5.000.000 di copie in 30 lingue ed è stato  un best seller  in molti paesi. Daniel Goleman in seguito, nel 2006, ha scritto  "Social Intelligence", la seconda parte.

La teoria di Goleman definisce che all'interno dell'intelligenza emotiva  ci sono quattro dimensioni fondamentali:

autocoscienza emotiva

È la nostra capacità di comprendere ciò che sentiamo ed essere sempre legati e in connessione con i nostri valori, con la nostra essenza. Sarebbe come se avessimo un GPS interno che ci permettesse di andare sempre sulla strada giusta e di maggior successo. L'importanza di saper riconoscere le nostre emozioni e di non lasciarci trasportare da esse.

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Auto motivazione

Capacità di guidarci e concentrare tutte le nostre risorse personali verso i nostri scopi e obiettivi.

Empatia

La capacità che abbiamo di capire, decifrare e metterci al posto dell'altro; Per approfondire, assicurati di leggere il nostro articolo " Empatia: se ti metti nei miei panni, forse capirai il mio comportamento ".

Abilità sociali

L'insieme dei comportamenti che ci consentono di interagire e relazionarci con gli altri in modo efficace e soddisfacente. Cioè la tendenza a dare sempre la risposta più adeguata alle esigenze sociali dell'ambiente.

Com'è il tuo modo di comunicare con chi ti circonda? Sei assertivo ? Cerchi di mediare i conflitti?

L'intelligenza emotiva nasce con essa o si impara?

Sebbene la chiamiamo intelligenza, queste abilità o punti di forza possono essere allenati, non sono fissi. È vero che alcune persone arrivano già standard con più facilità a riconoscere le emozioni oa trasformarle, ma il fatto che ora non abbiamo il livello che vorremmo non significa che sia perpetuo, tutt'altro.Come sviluppare l'intelligenza emotivaLeggi l'articolo >>

Podcast: Intelligenza Emotiva - Pratica Psicologia Positiva

Se ritieni ancora che il modo migliore per gestire e migliorare correttamente l'Intelligenza Emotiva e le sue componenti sia farlo con l'aiuto di un esperto, saremo felici di accompagnarti nel processo, perché un aiuto professionale dà risultati. Richiedi un orientamento senza impegno attraverso il nostro sito web , in cui per mezz'ora parlerai di persona o online con uno psicologo per guidarti lungo il percorso, risolvere i tuoi dubbi e decidere un piano d'azione terapeutico per lavorare su tutto ciò che ti preoccupa .