Esperto in Mindfulness
Psicologia Positiva e
Gestione Emozionale

Imparerai di più sulla missione della Psicologia Positiva e uno dei suoi modelli più importanti per capire come può essere sviluppata a partire dalla mindfulness: il modello PERMA di Seligman. Inoltre, approfondirai la relazione tra mindfulness e potenzialità personali e in che modo queste possono rafforzarsi a vicenda.

Ti forniremo strumenti di valutazione che ti permetteranno di scoprire il punto di partenza tuo e dei tuoi clienti, con l’obiettivo di adattare l’intervento di Mindfulness in modo personalizzato e verificare oggettivamente se si è verificata un’evoluzione. Scoprirai come è stato progettato il Test Forte e come interpretarlo con competenza.

Le tecniche che apprenderai sono adattate alle fasi di sviluppo dei bambini in questa fascia d’età. Basandosi su di esse, tra le altre cose, i pazienti lavoreranno sulla concentrazione su un compito e impareranno a gestire le emozioni di base come la rabbia o la paura.

La pratica della Mindfulness fornisce agli studenti le risorse necessarie a risolvere i loro problemi personali ed è quindi eccellente per supportare la formazione della loro identità e fondamentale per il loro sviluppo. Troverai esercizi che li aiuteranno a migliorare i processi psicologici come l’attenzione e la memoria, ad aumentare la loro competenza sociale e a regolare le loro emozioni.

Questo modulo include tecniche di mindfulness con le quali imparerai a valutare, in modo naturale e implicito, le situazioni quotidiane, agevolando la ricerca di soluzioni per creare un’atmosfera positiva in classe e aumentare la motivazione sia verso l’insegnamento che verso l’apprendimento.

In generale, i bambini piccoli trovano più facile concentrarsi sul “qui e ora”, senza ancorarsi al passato e senza lasciarsi trasportare da pensieri anticipatori negativi. Troverai tecniche specifiche di mindfulness supportate da esperienze di gioco per incoraggiare la motivazione e il divertimento in famiglia.

Troverai esercizi orientati a favorire nell’adolescente l’accettazione senza giudizio del proprio corpo, dei propri pensieri e delle proprie emozioni, a migliorare il concetto di sé e la percezione di autoefficacia, sentendosi più indipendente, e a migliorare le relazioni con i genitori e il clima familiare.

In questo modulo non solo imparerai di più sulle evidenze scientifiche a supporto dei benefici della mindfulness in madri, padri e caregiver, ma scoprirai anche l’impatto positivo che la sua pratica ha sui bambini. Troverai delle tecniche che puoi eseguire individualmente, con il partner o con i tuoi figli, per godere del momento presente, conoscerti e conoscervi meglio.

Dato che passiamo periodi di tempo molto lunghi al lavoro, sia a casa che fuori, è essenziale trovare un equilibrio tra efficacia e piacere. Dalla prospettiva della Mindfulness, possiamo applicare tecniche e raccomandazioni che, tenendo conto sia del lavoratore che dell’azienda, aiuteranno a raggiungere l’equilibrio e a migliorare la quotidianità lavorativa.

In questo modulo scoprirai perché la mindfulness è così efficace quando si affrontano sfide sportive e apprenderai tecniche per aumentare il divertimento nello sport e per ottimizzare le performance in questo contesto.

In questo modulo troverai gli studi metodologici più recenti e completi che dimostrano l’efficacia della mindfulness in bambini e adolescenti con diagnosi di disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD), ansia e depressione, autismo, dipendenze... Tutti gli esercizi sono stati estratti da manuali clinici o sono stati convalidati empiricamente in programmi di mindfulness rivolti alla popolazione clinica; ciò supporta quindi il loro uso in questi casi.

In questo modulo troverai gli studi metodologici più recenti e completi che dimostrano che gli interventi di mindfulness mitigano la sintomatologia di vari disturbi nella popolazione adulta, come la depressione, l’ansia, lo stress post traumatico, la schizofrenia e le malattie croniche come il cancro e la sclerosi multipla. Sono incluse tecniche convalidate empiricamente sia per i pazienti che per gli operatori sanitari.