Hoovering: definizione, segnali e suggerimenti per affrontarlo

L'hoovering è un metodo di manipolazione che mira a trascinare gli individui in cicli di relazioni nocive. Il termine 'hoovering' non è stato scelto a caso: fa riferimento a Hoover, un famoso produttore di aspirapolveri, e simboleggia l'atto di 'aspirare' le persone in queste dinamiche tossiche.

Coloro che praticano l’hoovering temono che la persona di cui sono interessati si allontani, quindi possono ricorrere a differenti tattiche per assorbire tutto il tempo, l’energia e l’attenzione della persona bersaglio. 

Chi sono gli “hoovers”?

Gli "hoovers", vocabolo che indica gli individui che praticano l'hoovering, sono spesso vittime di disturbi della personalità. 

Questo comportamento è particolarmente diffuso tra i narcisisti, ovvero coloro che soffrono di disturbo narcisistico di personalità, ma può essere riscontrato anche in quelli con disturbi borderline, antisociali o istrionici di personalità.

8 Segnali per riconoscere un hoover

È importante notare che i seguenti tratti e comportamenti possono non costituire singolarmente un'azione di hoovering, ma possono diventare più preoccupanti quando fanno parte di un modello più ampio.

1. Ti contattano in modo casuale

Gli hoover possono fare la loro comparsa nella tua vita in modo intermittente. Potrebbero dare l'impressione di aver accettato la fine della relazione in un momento, ma proprio quando pensi che le cose stiano migliorando, ritornano nel tuo universo. Potrebbero sfruttare la nostalgia come strumento, rivolgendosi con frasi come: "Ho sentito questa canzone alla radio. Mi ha riportato alla mente te. Come stai?” 

2. Mancano di rispetto ai tuoi confini

Quando usa le tattiche di "hoovering", una persona probabilmente farà tutto il possibile per non rispettare i limiti che hai stabilito con lei perché, per lei, "le regole non si applicano". 

Se comunichi i tuoi confini è probabile che la persona metta alla prova i limiti per vedere fino a che punto può spingersi.

3. Ti inducono a sentirti in colpa o ti ricattano emotivamente

Se sei stato tu ad andartene, l’hoover potrebbe comportarsi da vittima e ricattarti emotivamente, fino a farti sentire in colpa e a farti vergognare. In alcuni casi, possono arrivare a minacciarti o a intimidirti di tornare da loro.

4. Fingono delle crisi

Tra tutte le tattiche di hoovering, fingere una crisi può essere una delle più impegnative. Alcune persone esagerano o inventano completamente le crisi per attirare l'attenzione. Queste crisi possono includere qualsiasi cosa, dalle emergenze mediche alle morti in famiglia, fino ai problemi di salute mentale. Scommettono che le loro situazioni faranno leva sul tuo cuore e ti attireranno di nuovo.

5. Dirti che cambieranno

Possono cercare di convincerti che sono cambiati fingendo rammarico e rimorso. Ma una volta che ti avranno "risucchiato" di nuovo, ti renderai subito conto che i loro comportamenti non sono cambiati affatto.

6. Ti inviano regali

Anche l'invio di regali può essere un esempio di "hoovering". A volte è un modo per far rientrare gli altri nella loro vita. Questi regali possono essere un modo per scusarsi di un comportamento problematico, ma i gesti gentili spesso cessano una volta che la persona ottiene ciò che vuole.

7. Ti dicono quanto ti amano

L'hoovering spesso include proclamazioni d'amore estreme. Ti potrebbero dire che sei la loro anima gemella, o che sei l'unica che li capisce veramente fino a sostenere che non possono immaginare di stare con nessun altro!

Naturalmente, queste dichiarazioni d'amore possono far sentire bene, ma sono anche molto manipolative. Se non avete ancora dimenticato l'altra persona, possono attirarti di nuovo a sé.

8 . Adottano un comportamento minaccioso o violento

La persona che pratica l’hoovering, talvolta, quando vede fallire ogni approccio sopracitato, può arrivare a comportamenti estremi e pericolosi. 

Potrebbe iniziare una campagna diffamatoria contro di te, accusarti di cose che non hai fatto, minacciare te o i tuoi cari, perseguitarti, vandalizzare la tua proprietà o addirittura causare danni fisici. Nei casi più gravi, l'hoovering può avere un esito tragico.

Come fronteggiare atteggiamenti di hoovering

Se pensi di essere vittima di hoovering da parte di una persona che conosci, magari di un tuo ex, allora è importante affrontare la situazione nella maniera più efficiente possibile. 

La cura di sé è un elemento fondamentale per mantenere l'autostima e il benessere. Questi elementi assumono un’importanza cruciale quando si tratta di affrontare una situazione di hoovering.

Assicurati di impegnarti regolarmente in attività che ti aiutino a sentirti sicuro di te, rigenerato o riposato. Per quanto possibile, cerca di limitare il contatto con la persona che sta cercando di manipolarti. 

Affidati ai tuoi sentimenti e alle tue esperienze per affermare la tua versione della storia. Se temi per la tua sicurezza, potrebbe essere necessario mettere in atto misure protettive più elevate. 

L'integrazione della "mindfulness" può essere un elemento chiave nel processo di gestione dell’hoovering. La pratica della mindfulness può aiutare a creare uno spazio di consapevolezza tra te e le tue reazioni emotive, permettendoti di rispondere piuttosto che reagire alle situazioni. Questo può essere particolarmente utile quando si affronta l’hoovering, poiché può aiutarti a riconoscere e a gestire le tue emozioni senza lasciarti sopraffare. Inoltre, la mindfulness può aiutarti a rimanere ancorato al presente, riducendo la possibilità di essere trascinato in vecchi schemi di pensiero o comportamento.

La cosa più importante da ricordare è che il tuo benessere personale viene prima di tutto ed è perfettamente normale se hai bisogno di un supporto extra per sostenerti.