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La Infidelidad en la Pareja: navegando por el agua de la desconfianza
Rebeca Gómez (Psicólog@)
31 enero, 2024
La infidelidad en la pareja es un tema complejo y tremendamente delicado que puede afectar a muchas relaciones.
Rebeca Gómez
Índice
Descifrando la Realidad de la Infidelidad en la Pareja
En este artículo de nuestro blog vamos a centrarnos en la definición de la infidelidad, las posibles causas que la impulsan y, lo más importante, cómo afrontar y superar este desafío emocional.
Además, vinculamos aspectos y conceptos presentes en la infidelidad con nuestro Título de Experto en Psicología Positiva Aplicada para proporcionar una perspectiva integral sobre la gestión emocional en el abordaje de este proceso.
Definición
La infidelidad en la pareja se define como el incumplimiento de la exclusividad, generalmente afectivo sexual, acordada mutuamente en una relación monógama y ética, es decir, en la que las partes han hablado de esos términos como marco el cual relacionarse y ha establecido acuerdos que los recogen. Esto no es habitual, porque la monogamia y la exclusividad suelen darse por hecho como el modelo relacional imperante, válido y deseable, con los consiguientes problemas para el caso de ruptura de acuerdos, como el que comentamos hoy.
Este incumplimiento puede manifestarse en formas emocionales o físicas y habitualmente conlleva la ruptura de la confianza fundamental en una relación.
Causas Profundas de la Infidelidad en la Pareja
La raíz y los motivos que empujan a romper un acuerdo como el de la exclusividad pueden ser complejos y multifacéticos. Algunas de las causas más comunes incluyen:
- Falta de conexión emocional: Cuando la pareja experimenta una desconexión emocional, puede surgir la posibilidad de la búsqueda de esa conexión en otros lugares y con otras personas.
- Insatisfacción en la relación: La insatisfacción puede surgir de la falta de comunicación, la monotonía o la falta de atención a las necesidades individuales.
- Búsqueda de nuevas emociones: La búsqueda de nuevas experiencias, emociones y novedades puede llevar a la infidelidad como una forma de escapar de la rutina.
- Problemas individuales: Problemas personales no resueltos pueden contribuir a la infidelidad, ¿por ejemplo? baja autoestima o inseguridad personal.
Descubre en nuestro artículo Baja Autoestima, deja de compararte constantemente más información sobre el impacto de la autoestima baja.
Cómo Perdonar una Infidelidad
El perdón, desde la perspectiva de la Psicología Positiva, es una de las 26 fortalezas que si se mantiene en equilibrio nos puede hacer sentir muy bien.
Más en concreto, el proceso de cómo trabajar una infidelidad o cualquier otra ruptura de acuerdos, el perdón puede ser un viaje emocional complejo que requiere tiempo y esfuerzo por ambas partes de la relación.
Aquí dejamos algunos pasos que pueden ayudar y venir bien en este proceso:
- Comunicación abierta: Establecer una comunicación abierta y honesta es esencial para comprender las razones que pueden existir detrás de una infidelidad y explorar posibles soluciones.
- Compromiso mutuo: Ambas partes deben estar comprometidas con la reparación de la relación y dispuestas a trabajar en la reconstrucción de la confianza.
- Apoyo profesional: Busca ayuda de un terapeuta de pareja es una herramienta muy útil, ya que el terapeuta proporcionará una guía imparcial y estrategias efectivas para superar la crisis en caso de que ambas partes estén comprometidas.
- Aprender de la experiencia: Tanto la persona infiel como la afectada por la infidelidad pueden aprender y crecer a partir de la experiencia, fortaleciendo así la relación a medio y largo plazo. Y es que, aunque muchas veces cueste creerlo, muchas parecidas salen reforzadas y más unidas tras vivir una infidelidad.
¡Comienza a trabajar en tus fortalezas!
Cómo Superar una Infidelidad en la Pareja
Superar una infidelidad en una pareja es un proceso continuo que implica el compromiso de ambas partes. Algunas estrategias clave incluyen:
- Reconstrucción de la confianza: Este proceso lleva tiempo y requiere acciones consistentes que demuestren un cambio genuino.
- Establecimiento de límites claros: Establecer límites y expectativas claras para el futuro puede ayudar a prevenir futuras situaciones de infidelidad.
- Renovación de la intimidad: Trabajar en la reconexión emocional y física es esencial para restaurar la intimidad en la pareja.
Aprende aquí cómo reavivar el deseo en la pareja.
- Fomentar el crecimiento personal: Ambos socios deben comprometerse a un crecimiento personal continuo para fortalecer la relación.
En el Título Experto en Psicología Positiva Aplicada, exploramos cómo gestionar situaciones emocionalmente desafiantes, como la infidelidad en la pareja, desde una perspectiva de crecimiento y fortaleza emocional.
La psicología positiva ofrece herramientas valiosas para cultivar la resiliencia y construir una relación más sólida después de la crisis.
La resiliencia emocional es crucial en la recuperación de una relación después de la infidelidad. Desarrollar habilidades para afrontar el dolor, gestionar las emociones y encontrar significado en la adversidad puede marcar la diferencia en el camino hacia la curación.
El bienestar emocional es un componente central en la gestión de la infidelidad en la pareja. La psicología positiva nos enseña a enfocarnos en aspectos positivos, cultivar la gratitud y fortalecer los vínculos afectivos para construir una relación más saludable y satisfactoria.
En conclusión, la infidelidad en la pareja es un desafío doloroso pero superable. Al comprender las causas profundas, aprender a perdonar y comprometerse con el crecimiento personal y la renovación de la relación, las parejas pueden renacer después de la tormenta.
La conexión con el Título Experto en Psicología Positiva Aplicada ofrece un enfoque adicional para gestionar las complejidades emocionales y construir una relación más fuerte y positiva.
Y para cerrar el artículo te dejo por aquí nuestro podcast #110 acerca de las infidelidades de pareja y otras traiciones:
Licenciada en Psicología. Máster en Psicología Positiva. Psicóloga del Equipo Técnico en Juzgado de Menores del Ministerio de Justicia. Psicóloga y Docente en el Instituto Europeo de Psicología Positiva.
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