El Suicidio, no miremos hacia otro lado

Rebeca Gómez (Psicólog@)

29 noviembre, 2023

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Escribir sobre el suicidio no es tarea fácil para ningún profesional, pero los fallecimientos por suicidio son una realidad, el suicidio existe, está presente entre nosotros/as, se trata de un problema de salud pública, las cifras que conocemos son desgarradoras y por esto mismo desde el IEPP consideramos que cualquier información que ayude a entender, a informar y, principalmente, a prevenir que ocurra es motivo más que suficiente para continuar este post. 

“Todo acto por el que una persona se causa a sí misma una lesión, con un grado variable en la intención de morir, cualquiera sea el grado de la intención letal o de conocimiento del verdadero móvil”
OMS, 1976

Las cifras del suicidio

No sé si el suicidio te ha tocado de cerca, si lo has experimentado en tu familia, con alguna amistad o persona conocida o si siendo profesional te has topado con él en algún proceso de acompañamiento de algún paciente o en clase con algún alumno/a. 

Sea como fuere, vamos a ver en este apartado las cifras que conocemos actualizadas y que a mi personalmente, me estremecen. 

Cada año más de 700.000 personas en el mundo se quitan la vida y muchas más intentan hacerlo, y es que se estima que el suicidio es la causa de muerte de 800.000 personas anualmente (OMS, 2014). 

Cada 40 segundos se suicida una persona en alguna parte del mundo y muchas más lo intentan.

España se encuentra entre los países europeos donde menos suicidios ocurren, pero se observa un incremento preocupante. (WHO Global Health Estimates 2000-2019.)

El suicidio es la principal causa de muerte no natural en España, produciendo 2,7 veces más que las provocadas por accidentes de tráfico; 13,6 veces más que los homicidios y casi 90 veces más que la violencia de género.

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7 Mitos y realidades sobre el suicidio

Presta atención a estos siete mitos que seguro has escuchado o leído más de una vez acerca del suicidio y entiende de una vez por todas qué no es información real.

• Hablar sobre el suicidio incita a cometerlo

En contra de lo que se venía creyendo, tratar el suicidio de una manera seria y respetuosa puede ser la oportunidad para que una persona en riesgo se anime a pedir ayuda y de esta forma poder prevenirlo.

•  Quien lo dice, no lo hace y viceversa, quien lo hace no lo dice

Cada persona es un mundo y en realidad ambas circunstancias se pueden dar. En la mayoría de los casos, las personas en riesgo de suicidio, sí comunican verbalmente o dejan entrever, de alguna u otra forma, sus intenciones. Aunque a veces pueda parecer que no existe una intención suicida real, siempre existe un riesgo.

• Solo las personas mayores y con problemas graves se quitan la vida

Falso. Actualmente, el suicidio es la principal causa de muerte en la población joven de entre 15 y 29 años. 

• Quien se suicida tiene una enfermedad mental

Es verdad que padecer trastorno mental supone un factor de riesgo para desarrollar conductas suicidas, pero no es un requisito necesario y para nada el único. De hecho, la mayoría de las personas que se suicidan no tienen ninguna enfermedad mental.

• La persona con conducta suicida está decidida a morir

De nuevo esto es un mito y es que ahora sabemos que las personas que manifiestan conductas suicidas lo que buscan es terminar de sufrir, es decir, no quieren morir, solo quieren acabar y poner fin a un dolor que sienten. Para ellas el suicidio es esa alternativa, opción y vía de escape a su sufrimiento. 

• El suicidio no se puede prevenir

Mentira. Las conductas suicidas se pueden y, de hecho, se deben prevenir. El suicidio es difícil de predecir, pero conociendo y trabajando sobre los factores de protección sí se puede prevenir.

• La persona que se suicida es cobarde o valiente

Este mito es uno de los que he escuchado de forma más habitual. Hablar en estos términos es un error y es que el suicidio no tiene nada que ver con la cobardía o con la valentía de la persona, digamos que el suicidio se relaciona con el sufrimiento y la desesperanza. 

Factores de riesgo

Antes de detallarlos te recuerdo que un factor de riesgo es cualquier circunstancia o característica identificable en una persona o en un colectivo y que se asocia a una mayor probabilidad de que ocurra un suceso, en este caso, el suicidio. 

Es importante no confundir factor de riesgo con causa directa, y es que la presencia de uno o varios factores de riesgo, no implica necesariamente que el hecho vaya a suceder. 

Aclarado esto, en relación al suicidio sabemos que es un problema complejo en el cual intervienen diversos factores de riesgo que se combinan también con la falta o escasez de ciertos factores protectores. Y es que lo importante no es la simple suma de los factores de riesgo, si no la dinámica interactiva entre ellos. 

Personales

• Edad
• Género
• Orientación sexual
• Estado civil
• Nivel educativo y cultural 
• Presencia de tatuajes
• Sufrir desesperanza, dolor, sensación de fracaso personal…
• Mostrar elevada impulsividad
• Baja tolerancia a la frustración
• Escasez de habilidades para resolver problemas
• Abusar de sustancias como el alcohol y otras drogas
• Sufrir aislamiento y soledad no deseada  
• Acceso a medios letales

Contextuales

• Medio rural o urbano
• Ubicación geográfica
• Clima
• Contexto social suicida
• Guerras
• Crisis económica o social e industrialización
• Régimen político

Académicos/Laborales

• Situación laboral
• Profesión 
• Sufrir acoso escolar/laboral
• Alto nivel de autoexigencia
• Malestar acerca del propio desempeño

Clínicos

• Tentativas de suicidio previas
• Tener depresión o alguna otra enfermedad mental
• Acontecimientos vitales estresantes
• Ser o haber sido víctima de violencia de cualquier tipo
• Abuso sexual 
• Sufrir desesperanza, dolor, sensación de fracaso personal…
• Mostrar alta impulsividad
• Baja tolerancia a la frustración

Sociofamiliares 

• Red social de apoyo
• Relaciones Familiares 
• Hijos/as
• Abortos
• Clase Social 
• Etnia e inmigración
• Religiosidad y espiritualidad
• Antecedentes de suicidio familiares
• Problemáticas en la estructura y el funcionamiento familiar
• Entorno muy exigente y poco flexible
• Enfermedad física y/o mental en la familia
• Abuso de sustancias nocivas por parte de familiares
• Maltrato de cualquier tipo en este entorno

(Anseán, 2014)

Pide ayuda si…

• De un tiempo hacia aquí tu diálogo interno es negativo, tienes sentimientos de culpa, vergüenza y/o inutilidad y te sientes una carga para los demás.
• Sientes mucha tristeza, ansiedad, agitación, ira…
• Piensas con desesperanza sobre tu futuro, lo percibes de una manera muy negativa y sin razones para vivir. Te sientes vacío/a, sin esperanza y/o no encuentras  motivos para seguir viviendo.
• Cuando hablas o piensas sobre la muerte la sientes como un alivio a tus problemas y piensas que no te importaría morir.
• Sientes un intenso y profundo dolor físico o emocional.
• Estás planificando una despedida. 
• Has aumentado ciertos comportamientos de alto riesgo, como el aumento de consumo de alcohol u otras drogas.
• Has descuidado tu higiene y salud personal: aspecto, alimentación, sueño, etc.
• Sientes apatía, desinterés, buscas alejarte de amistades y familiares, has perdido la capacidad de disfrutar con actividades que antes sí eran satisfactorias
• Buscas, investigas, lees y planificas acerca de formas de morir.
• Llevas a cabo actos que se suelen realizar al final de la vida: regalar tus pertenencias, dejar a tus mascotas, hacer testamento…
• Te despides de tus familiares, amigos y/o cierras las cuentas de tus redes sociales o publicas en ellas contenido triste y autolesivo.

Sí hay solución

Como te he dicho más arriba, el suicidio sí se puede prevenir y también es fundamental trabajarlo en un proceso de terapia con un profesional de la salud mental. 

En la actualidad contamos con protocolos establecidos para ello que funcionan muy bien y que ayudan a la persona a soportar y aprender a manejar su intenso sufrimiento y poder pasar de ese túnel oscuro en el que se encuentran, hacia un paisaje diferente lleno de color y esperanza. 

Ponte en contacto con nuestro equipo si te has sentido identificado/a con lo que hemos compartido aquí y si tú que nos lees eres un/a psicólogo/a profesional de la salud o de la educación y quieres abordar la conducta suicida desde la Psicología Positiva, fórmate con nosotros/as, matricúlate ya en nuestro Máster en Psicología Positiva Aplicada para aprender muchas herramientas y hacerte con ejercicios novedosos y con todo el rigor científico necesario.  

Entrenar a las personas vulnerables a la depresión y a las ideas suicidas a un mejor manejo de sus fortalezas personales ha demostrado ser útil para reducir la ansiedad, la depresión y mejorar la resiliencia y es una forma de intervenir en la prevención del riesgo suicida.

Y ante un riesgo real y peligro inminente acude lo antes posible a tu centro de salud o a las urgencias más cercanas. No te aísles, busca y contacta con tu red de apoyo y llama ahora mismo al 024 o al 112, al otro lado de la línea encontrarás psicólogos/as de emergencias especializados que te atenderán de manera inmediata.

Fuentes de datos: 

• Anseán A, (2014) Suicidios. Manual de prevención, intervención y postvención de la conducta suicida.  Fundación Salud Mental España.
• de la Torre-López, J., Sánchez-Álvarez, N. y Pérez-Costilla, L. (2016). Terapia de Fortalezas Personales basada en Psicología Positiva. Manual para terapeutas. Programa Comunitario de Prevención de Suicidio. Málaga: Asociación Justalegría.
• Gabilondo, A.,  Alonso, J., Pinto-Meza, A., Vilagut, G., Fernández, A., Serrano-Blanco, A., Almansa, J., Codony, M., y Haro JM. (2007). Prevalencia y factores de riesgo de las ideas, planes e intentos de suicidio en la población general española. Resultados del estudio ESEMeD. 
• https://prevenciondelsuicidio.es/