Lección 2: Primeros pasos del Mindfulness
¿Cómo puedo concentrarme y no distraerme todo el rato? ¿Qué puedo hacer para sacar partido al tiempo que medito?
Nuestro cerebro está procesando datos sin parar, y aunque tratemos de focalizar nuestros pensamientos, hasta los más experimentados pueden acabar haciendo mentalmente la lista de la compra.
Por eso, aprender las 7 actitudes y pilares del Mindfulness es fundamental para comenzar a tener un mayor manejo de tu práctica.
Toda información es poca para dominar el arte de la meditación, y más aún en los primeros pasos. Hazte con estos tips para tenerlos siempre a mano