Cómo superar la inseguridad
Sonia Castro (Psicólog@)
6 febrero, 2024
Hoy en nuestro blog volvemos a hablar de inseguridad y de la falta de confianza en uno mismo, y es que es un tema muy presente en nuestros pacientes y procesos de terapia en el IEPP de manera habitual y uno de los términos más leídos en los buscadores de psicología.
Aunque ya lo hemos abordado con anterioridad en los artículos de inseguridad en el trabajo, y en las bases de la inseguridad: cuando la duda y la indecisión se vuelven mis mejores amigas, en esta ocasión vamos a ser un poquito más prácticos y vamos a centrarnos en la inseguridad personal y emocional para entender cómo superar miedos e inseguridades con varios tips para poner en práctica.
Tips para la inseguridad personal
¿Qué puedo hacer para mejorar si me siento inseguro o insegura?
Si tú también te lo preguntas, presta atención y no dejes de seguir leyendo este post ya que a continuación te dejo ciertas herramientas que te van a ayudar.
Créetelo de una vez, la perfección no existe
Así que deja de luchar por ser perfecto/a. Y es que cuando la persona es muy autoexigente con ella misma, exigente con los demás y busca la perfección en cualquier cosa que hace es probable que al no alcanzarlo la inseguridad llegue. Acepta y aprende a disfrutar de una vez por todas de las imperfecciones.
Identifica y potencia tus puntos fuertes
Tus cualidades, tus virtudes, tus destrezas, tus fortalezas personales. Seguro que tienes un montón 😉
Deja de compararte constantemente con otr@s
¿Cuál es el objetivo de esas comparaciones? Deja de hacerlo y te sentirás mucho más libre. Las comparaciones son odiosas y la mayoría de las veces muy poco útiles.
Llena el día a día de emociones agradables y positivas
Busca y organiza algo de tiempo para llevar a cabo tus aficiones, hobbies, esas actividades que te aportan vitalidad y te hacen desconectar, entrar en flow y sacarte más de una sonrisa.
No te aísles, oblígate a salir
A relacionarte con tus amigos y amigas. Las relaciones sociales son muy importantes para sentirnos parte de un grupo, para ganar seguridad y para estar en conexión con nuestros iguales.
Refuérzate y prémiate
Celebra cada éxito que consigas y cada meta alcanzada por muy pequeña que sea. por aquello que sí has conseguido lograr, así poquito a poco irás recorriendo el camino y estarás más cerca de la meta. Serás consciente de lo que vas consiguiendo, ganando seguridad y motivándote para continuar en el proceso sin tirar la tolla.
Acoge las críticas
Trata de asumirlas y de aceptarlas desde un punto de vista constructivo, que te ayuden a mejorar. No te lo lleves al terreno personal. La crítica, el error, el fallo es una oportunidad de aprendizaje, nada más.
Si te cuesta mucho esfuerzo y consideras que puedes mejorar tus habilidades sociales, ponte a ello. Trabaja tus habilidades sociales. Se pueden entrenar, mejorar cada día. Mira este artículo en el que te hablamos de ello.
Sé más flexible
No todo es blanco o negro, busca esa escala de “grises” maravillosos que puede haber y que de hecho hay entre los dos extremos. Di adiós a la rigidez y al pensamiento encorsetado.
Cuida día a día tu autoestima
¿No sabes cómo hacerlo? Aquí te lo explicamos al detalle una guía de cómo mejorar la autoestima.
¿Pasó algo en tu pasado que no eres capaz de olvidar y de ahí crees que es el origen de tanta inseguridad? Es posible que así sea, así que ahora que lo tienes identificado, toca trabajarlo y pasar página de una vez por todas.
Miedo, miedo y más miedos… enfréntate por fin a ellos. Sólo así será la única manera de mantenerlos a raya. Todo el mundo siente miedo a muchas cosas, no creas que eres la única persona que lo experimenta. Sal de tu zona de confort y arriésgate, una vez lo hayas hecho, el miedo será mucho más pequeño o casi invisible. Ya lo verás 😉
A veces, no podremos hacerlo solo/a. Tranquilo/a, en esos casos, busca ayuda profesional de un psicólogo/a, principalmente si la inseguridad incapacita mucho tu calidad de vida y/o sientes que la intensidad del malestar es elevada. De esta manera esta persona te podrá acompañar y guiar de una manera personalizada.
La inseguridad nosotros en el IEPP lo abordamos de manera muy habitual con los pacientes en nuestros procesos de terapia con buenísimos resultados.
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Los he estado leyendo últimamente y me parece que es un trabajo sensacional. Qué buen contenido! Felicidades, saludos desde México
Hola Carlos, buenas tardes.
Muchas gracias a ti por estar ahí detrás y por dejar tu comentario. Nos motiva mucho y nos alegra la mañana saber que los contenidos os resultan interesantes 😉
Vaya satisfacción leer palabras como las tuyas. Gracias, gracias y gracias
Feliz día y un abrazo FORTE
Hola increíble lo que puede leer esto me ayuda mucho a mi ya que tengo muchas instituciones de mi siento que no soy perfecta pero gracias a todo eso que leei voy a superar todo esto.
Hola Sarita, buenos días.
Gracias por compartir tu comentario. Nos alegra y nos motiva mucho poder ayudaros en vuestro día a día y que lo que hacemos os sirva reflexionar.
No dejes de seguir leyendo el blog esperaremos con ganas tus reflexiones y sensaciones por aquí.
Un abrazo FORTE
Yo dejé ir un trabajo importante debido a mi inseguridad no sabía que tenia ese defecto, pero ahora que lo se Quiero recuperar lo que he perdido y creer en mi.
Hola Miguel, buenos días. Gracias por leer nuestro blog, compartir tu situación personal y por la sinceridad de tus palabras. Respondiendo a tu demanda y según todo lo que nos cuentas, lo más recomendable sería que empezaras un proceso de terapia para trabajar la inseguridad y todo aquello que comentas que está afectando a tu calidad de vida. Te dejo aquí un enlace en el que podrás solicitar una primera orientación y en la que te resolverán sin ningún compromiso todas las dudas que te surjan sobre un proceso de terapia si notaras que tu malestar continua y no mejoras.… Read more »
Muchas gracias este blog me lo mando mi novio ya que soy muy inseguro y pues gracias de nuevo si me sirvió yo soy muy inseguro pues por que soy un chico trans
Hola Marlon, buenos días. Muchas gracias por compartir tu comentario. Nos alegra y nos motiva mucho poder ayudaros en vuestro día a día y que lo que hacemos os sirva reflexionar y para sentiros mejor. Después de leerte, para trabajar esa inseguridad que comentas, lo más recomendable sería que empezaras un acompañamiento personalizado, puedes ponerte en contacto con nosotros y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online con el compañero o compañera que mejor se adapte a tu perfil y recibir ayuda. Te dejo aquí el enlace en el que solicitar esa… Read more »
Desde pequeña soy insegura...pero no sé si tienen que ver mis padres con mi inseguridad, ya que me limitaban, me criticaban mi forma de vestir, veían más mis defectos y nunca los he escuchado decir que están orgullosos de mí.
Me cuesta mucho creer en mí, tomar una desicion...
Hola Osmara. ¡¡Mucho ánimo y gracias por tu sinceridad!! Después de leerte, lo más recomendable sería un acompañamiento personalizado, puedes ponerte en contacto con nosotros y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online con el compañero o compañera que mejor se adapte a tu perfil y recibir ayuda. Te dejo aquí el enlace en el que solicitar esa primera cita de orientación online: https://campus.iepp.es/cita-online/?del=26&psi=Juan&onl=si&utm=el También puedes llamar o escribir WhatsApp a mi compañera Daniela en el +34 672 25 54 45 para que ella misma te busque hueco para esa primera cita.… Read more »
que gran riqueza de conocimiento tiene este articulo, de auto ayuda para el lector que sienta que este en un proceso de Cambio
¡Buenas tardes Paul!
Muchas gracias a ti: por leernos y por comentarnos. Nos alegra tanto 😉
No dejes de leer el resto de artículos, nos encantará saber tu feedback.
Que tengas una estupendo fin de semana y un abrazo muy fuerte