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Sincericidio: el peligro de ser demasiado sincero
La sinceridad es una cualidad valorada en la mayoría de las culturas. Decir la verdad nos permite mantener relaciones más auténticas y generar confianza con…
Tecnofobia: qué es, cómo prevenirla y cómo superarla
En un mundo cada vez más digitalizado, la relación que las personas tienen con la tecnología puede ser muy diversa. Mientras algunas personas se adaptan…
Trabajo en equipo: qué es, su importancia y cómo mejorarlo
El trabajo en equipo es esencial para el éxito de cualquier organización, ya que combina las fortalezas, habilidades y experiencias de sus miembros para alcanzar…
Las 5 características de una persona curiosa
La curiosidad es una fortaleza indispensable en nuestro desarrollo y progreso vital. Es una motivación que nos impulsa a investigar, para ampliar nuestro conocimiento y…
El experimento de los chimpancés de Wolfgang Kohler
Este artículo explora la vida y aportes de Wolfgang Köhler, un destacado psicólogo del siglo XX que revolucionó la comprensión del aprendizaje y la percepción.…
5 Claves para aprender a delegar en el trabajo
Delegar es más que una simple distribución de tareas, es una estrategia clave que puede transformar la dinámica de un equipo y la efectividad de…
El experimento de los ojos azules de Jane Elliot: una clase dividida.
El popular experimento de los ojos azules de Jane Elliot muestra el gran poder que tienen la percepción y el prejuicio social. Sin duda, este…
9 Beneficios de la terapia psicológica
Cada vez más personas están reconociendo la importancia de la salud mental y emocional. Una de las maneras más efectivas de cuidar esta parte esencial…
Phubbing: qué es y cómo evitarlo
En este artículo se aborda de manera integral el fenómeno del phubbing, sus impactos en las relaciones familiares y de pareja, cómo podemos mitigarlo y…
Inteligencia Social: Qué es, Causas y Ejemplos
La inteligencia social es una habilidad crucial en nuestras interacciones diarias, que nos ayuda a entender y relacionarnos mejor con los demás. En este artículo,…
Diferencia entre titulación propia y oficial, todo lo que necesitas saber
Cuando decides continuar tu formación académica, es importante entender las diferencias entre una titulación propia y una titulación oficial. Ambas tienen sus ventajas y características…
La importancia de dar feedback en el trabajo: desarrolla y fortalece a tu equipo
El feedback es una herramienta poderosa en el entorno laboral. Cuando se utiliza de manera efectiva, puede impulsar el crecimiento personal y profesional, fortalecer las…
El Diálogo Interno: ¿Cómo Te Diriges a Ti Mismo?
El diálogo interno es la conversación continua que mantenemos con nosotros mismos. Esta voz interior puede influir en nuestra autoestima, en la forma en que…
El experimento de Harlow
El experimento de Harlow es uno de los estudios más conocidos en la historia de la psicología. Con sus investigaciones sobre el apego en macacos,…
Créditos ECTS, ¿sabes exactamente qué son y para qué sirven?
Entender bien el sistema de créditos ECTS se convierte en una herramienta esencial para aquellos profesionales que buscan ampliar sus horizontes educativos en Europa. En…
El Experimento del perro de Pávlov. Campanas que moldean conductas
El experimento del perro de Pávlov es uno de los estudios más icónicos en la historia de la psicología. Realizado a principios del siglo XX…
¿Cómo Identificar la Falta de Inteligencia Emocional?
Hoy de nuevo traemos en el blog un tema importantísimo que consideramos crucial para la correcta salud mental de las personas, la inteligencia emocional. La…
Comunicación Interna en las Empresas
El tema que abordamos hoy en nuestro blog es la comunicación interna, la comunicación en la empresa, muchas veces, la gran olvidada. Y aunque muchas…
Amaxofobia o miedo a conducir. ¡Precaución, amigo conductor!
Amaxofobia, vaya palabreja… Es probable que leído así no te suene, pero si te digo miedo o fobia a conducir, igual la cosa cambia… En…
¿Qué es la Formación Bonificada?
La Formación Bonificada se presenta como una excelente oportunidad para que las empresas inviertan en el capital más valioso que poseen: su capital humano. Y…
Incrementar la Vitalidad con Técnicas de Mindfulness
Hoy vamos a hablar en este artículo de la vitalidad, una de las 26 fortaleza de nuestro Método y de nuestro Test Forte y vamos…
Liderazgo Ético
Bienvenidos a una exploración profunda del liderazgo ético, un tema esencial para aquellos que aspiran a convertirse en líderes excepcionales en el ámbito profesional. En…
Tratar con un mentiroso
Tratar con un mentiroso y la mentira, menudos conceptos abordamos hoy 😉 ¿Quién por aquí no ha mentido en alguna ocasión… por miedo, por amor…
Brote Psicótico, cuando me desconecto (sin saberlo) de la realidad
Hoy nos ponemos un poquito más serios de lo habitual en el blog para hablar de un tema, que, aunque para una servidora puede resultar…
Somatización, entendiendo los vínculos entre el cuerpo y la mente
¿Ya conoces el curioso y llamativo concepto somatización? En nuestro viaje por la salud mental, a menudo nos encontramos con fenómenos complejos que entrelazan las…
Coaching Generativo
Hoy nos adentramos en el fascinante mundo del coaching generativo, enfoque que profundiza en la creación de cambios profundos y sostenibles. En nuestro blog ya…
Terapia de Grupo
En el apasionante viaje hacia el autoconocimiento y la superación personal, la terapia de grupo se erige como una poderosa herramienta que promueve la conexión…
Derechos Asertivos
Qué son los Derechos Asertivos: Navegando las aguas de la Inteligencia Emocional Bienvenidos a un viaje emocionante hacia el corazón de la inteligencia emocional, donde…
Coaching Deportivo. Maximizando el Rendimiento
Descubriendo los Secretos del Coaching Deportivo El coaching deportivo se ha convertido en una herramienta fundamental para optimizar el rendimiento atlético y potenciar el desarrollo…
Salidas profesionales de la Inteligencia Emocional
Explorando las Salidas Profesionales de la Inteligencia Emocional En el actual panorama laboral, la inteligencia emocional se erige como una habilidad clave que va mucho…
Esquizofrenia y esquizoide, ¿es lo mismo?
La confusión entre la esquizofrenia y el trastorno de personalidad esquizoide es común, es esencial entender que se refieren a entidades clínicas totalmente distintas, por…
El arte de no hacer nada: descubriendo el Nesting
El arte de no hacer nada o disfrutar de no hacer nada tiene un nombre que en los últimos meses está ganando popularidad: el nesting.…
Cómo encontrar la motivación
Aunque sobre la motivación ya hemos hablado con anterioridad en nuestro blog, de la motivación a nivel general y también sobre las Motivación Intrínseca de…
La Infidelidad en la Pareja: navegando por el agua de la desconfianza
La infidelidad en la pareja es un tema complejo y tremendamente delicado que puede afectar a muchas relaciones. Descifrando la Realidad de la Infidelidad en…
El Aburrimiento
Explorando las Dimensiones del Aburrimiento El aburrimiento es una experiencia universal que afecta a personas de todas las edades y contextos. Aunque a menudo se…
Buena autoestima, ¡importante!
Sobre la buena autoestima ya hemos hablado mucho en nuestro blog y también hemos elaborado varios podcasts en el IEPP en los que ella es…
Arrepentimiento
El arrepentimiento en psicología es un fenómeno complejo que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. ¿Quién no se ha arrepentido alguna vez de…
Coaching sistémico
El coaching sistémico se presenta como un enfoque dinámico y holístico que va más allá de las soluciones superficiales, explorando la interconexión de los sistemas…
La Ilusión de la Navidad
“Navidad, Navidad, dulce Navidad…” En la época navideña, el ambiente que se respira se llena de una mezcla de expectación, momentos emotivos, tradiciones de todo…
No consigo contenerme cuando me enfado, ¿tengo ataques de ira?
Enfrentarse a la incapacidad de contener la ira puede ser una experiencia abrumadora y desconcertante. Así que si te encuentras pensando: "No consigo contenerme cuando…
Dismorfia corporal, espejito, espejito mágico...
¿Habías escuchado antes el término “dismorfia corporal”? La dismorfia corporal es un trastorno psicológico que afecta la percepción de la apariencia física de una persona,…
Tipos de Liderazgo: explorando diversos estilos de liderazgo
Aunque en nuestro blog ya os hemos hablado de cómo ser un buen líder y del liderazgo positivo, hoy en este artículo vamos a profundizar…
Historia del Mindfulness
La historia del Mindfulness es un viaje fascinante a través del tiempo que nos lleva a las raíces de una práctica que ha transformado la…
Filofobia, miedo al compromiso
La filofobia es un término que ha ganado relevancia en los últimos años dentro del campo de la psicología y de las relaciones personales. Muchas…
Psicología de las Adicciones
La psicología de las adicciones es un campo de estudio que desempeña un papel fundamental en la comprensión y el tratamiento de las adicciones. En…
Ansiedad y dolor en el pecho. Una estrecha relación
En este artículo de nuestro blog del IEPP vamos a ver en detalle y en profundidad la relación entre la ansiedad y el dolor en…
Psicología Emocional, comprendiendo las Emociones
Introducción a la Psicología Emocional En el fascinante, maravilloso y apasionante mundo de la psicología, un área que ha ganado cada vez más relevancia es…
Sobreexigencia, cuando el perfeccionismo se convierte en una carga
Hoy en este artículo, vamos a explorar el concepto de la sobreexigencia, sus implicaciones y cómo puede desencadenar y desembocar en afecciones cada vez más…
Cómo Sara, madre de un adolescente pone en práctica el uso saludable de las nuevas tecnologías en casa
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Experimento del Muñeco Bobo, ¿aprendemos por imitación?
El experimento del muñeco Bobo es uno de los estudios más reconocidos en el campo de la psicología infantil. Lee más sobre psicología infantil AQUÍ.…
Biofeedback, si no tienes ganas diles a tus neuronas que se muevan
Hoy en el IEPP hablamos de biofeedback, una técnica terapéutica que puede ayudarnos a controlar ciertas respuestas del cuerpo y de la mente. En este…
Negociación Colaborativa. Fomentando el éxito a través de la cooperación
En este artículo, vamos a detallar algo más qué es la negociación colaborativa, (también llamada negociación constructiva), cómo se diferencia de otros enfoques, cómo puede…
La crítica, sea constructiva o no, trata de recibirla
El ser humano como ser social que es, se encuentra expuesto a la crítica constantemente. Ya sea porque provenga de los demás o porque llegue…
Cómo Silvia, psicóloga en un punto de encuentro, aplica la inteligencia emocional con las familias
Hoy os voy a contar la historia de Silvia… Silvia es psicóloga de formación, cuando terminó la carrera hace ya más de 10 años, estudió…
¿Qué hace un psicólogo/a? Descubre su papel en la salud mental
Hoy le damos su espacio a la figura del psicólogo. Y es que en la sociedad actual, cada vez se reconoce más la importancia de…
Cómo María, médico anestesista, utiliza el Mindfulness en su día a día
Hoy os voy a contar la historia de María… María viene de una familia de sanitarios: su padre es enfermero y su madre médico de…
Cómo Nacho, entrenador y monitor de gimnasio utiliza el Coaching de Fortalezas con sus clientes
Hoy os voy a contar la historia de Nacho… Nacho vive en Barcelona, tiene 37 años y aunque a día de hoy goza de cierta…
Ansiedad en el trabajo, ya no puedo más ¡renuncio!
En este artículo vamos a abordar en detalle qué es la ansiedad en el trabajo, sus síntomas más frecuentes, causas y cómo puede afectarnos. No…
Síndrome del Emperador, ¡papás, mamás, aquí mando yo!
Hoy en el blog del IEPP vamos a profundizar sobre el síndrome del emperador, un patrón de comportamiento que cada vez es más frecuente y…
Coaching de Vida. Descubre tu camino hacia el éxito y la plenitud
¿Te has preguntado alguna vez qué es el coaching de vida? El coaching de vida se ha convertido en una poderosa herramienta para toda persona…
Cómo Elena, profesora de primaria, utiliza la Psicología Positiva en el aula
Hoy os voy a contar la historia de Elena… Elena estudió magisterio por la vocación que desde muy joven sintió hacia la enseñanza. Siempre tuvo…
El peso de la culpa
¿Cómo te sientes cuando la culpa llega?, ¿Sabes cómo quitarte el sentimiento de culpa?, ¿En ocasiones notas el peso de la culpa sobre tu espalda? …
FOMO. Miedo a estar ausente
¿Habías escuchado antes el concepto de FOMO?, ¿Sabes qué significa FOMO?, ¿Estás al tanto de lo que supone padecer FOMO? Tanto si ya conoces qué…
Sharenting ¡Papá, mamá, deja de subir mis fotos a las redes!
¿Habías escuchado alguna vez el término “Sharenting”? ¿Qué es? Probablemente si tienes hijos o hijas y además eres un usuario/a habitual de las redes sociales,…
Síndrome de Abstinencia
Seguro que el término Síndrome de Abstinencia lo has escuchado un montón de veces y es posible que incluso lo hayas experimentado alguna vez… Sea…
Estrés y salud digestiva
Para dar respuesta a la cantidad de comentarios que nos dejáis en redes sociales y aprovechando también que el 29 de Mayo se celebra el…
Cómo ser coach
¿Cómo ser coach?, ¿quieres saber qué debes estudiar para ser coach?, ¿te estás planteando estudiar coaching para dedicarte a ello de manera profesional?, ¿convertirte en…
Bullying, no son "cosas" de niños
Ayer día 2 de Mayo se celebró el día Internacional contra el Bullying o el acoso escolar y justo por esto vamos a profundizar en…
Autoeficacia Profesional
Hoy en el blog hablamos de un concepto importante y fundamental en el mundo laboral, el de la autoeficacia profesional y que desde el IEPP…
El experimento de Milgram, máxima obediencia
Después de otros artículos en los que hemos acercado experimentos muy interesantes y curiosos como el de la situación extraña de Mary Ainsworth, o el…
El suicidio en adolescentes, sufrimiento profundo y silencioso
Hace poco que compartimos en nuestro blog un artículo en el que hablamos del suicidio, en nuestro post detallamos ciertos mitos que existen, los factores…
Gesticular con las manos
En nuestro artículo llamado Lenguaje no verbal y lenguaje corporal ya hablamos sobre gesticular con las manos y de la importancia y del gran peso…
Adaptarse a los cambios
“… ya por fin y de manera oficial os comunicamos que la delegación cambiará de ubicación. ¡En una semana nos trasladamos de oficina!” Hoy en…
Violencia Vicaria
Sobre la Violencia de Género hablamos en nuestro podcast #132. Si aún no lo has escuchado, te invito a ello, aquí abajo te lo adjunto. …
Lo que hay detrás del Síndrome de Asperger
Hace no mucho compartimos un artículo en nuestro blog en el que hablamos a nivel global y general de los Trastornos del Espectro Autista, conocidos…
Motivación intrínseca
Ya en nuestro blog os dejamos un artículo acerca de la motivación, en él hablamos sobre lo que significa este concepto y los tipos más…
Método Kaizen, el orden ligado a la productividad
No sé si tú que nos lees has estado alguna vez en Japón y si eres seguidor de lo que allí pasa, de ser así…
Trastorno Afectivo Estacional, cuando el invierno me deprime
Trastorno Afectivo Estacional, ¿lo conoces?... “Otra vez decimos adiós al verano, el frío llega, los días se acortan y mi estado de ánimo se vuelve…
Duelo perinatal
En nuestro blog del IEPP ya hemos abordado con anterioridad el tema del duelo de manera más global y también le dedicamos un artículo a…
9 cosas que esperar en un proceso de Coaching
Hoy en nuestro blog continuamos hablando y profundizando sobre el interesantísimo mundo del coaching, (y mucho más para mí que como profesional lo utilizo a…
Cómo prepararse para una entrevista de trabajo
No sé si estás leyendo este post porque estás en búsqueda activa de empleo y quieres prepararte a conciencia ya que en poco tiempo vas…
Diferencias entre psicología y psiquiatría
¿Sabrías identificar las diferencias entre psicología y psiquiatría?... Ante la importancia que la salud mental y que la psicología está adquiriendo en los últimos tiempos…
Ejercicios para reactivar el deseo en la pareja
No es la primera vez que en el IEPP abordamos el tema del deseo sexual, ya lo introducimos en nuestro post llamado sexo y amor…
¡Me han despedido! 7 claves para sobrellevarlo mejor
¡2.908.397! ¡Despedido! Este es el número de parados y paradas en España que se registró el pasado mes de Enero de 2023 según nos informan…
Estereotipos, ¿Cuánto caes en ellos?
“Los estereotipos son verdades cansadas” George Steiner Ya en nuestro blog dedicamos un artículo completo a los prejuicios y detallamos su origen, definición y cómo…
¿Por qué estudiar Psicología?
Aprovechando que hoy 24 de febrero se celebra en España el día Nacional de la Psicología, vamos a dedicarle un ratito y este post completo…
Trastornos del Espectro Autista, TEA
¿Sabías que 1 de cada 100 personas tiene TEA? “1 de cada 100 personas en España lo presenta. Una condición que afecta a la forma de…
El Suicidio, no miremos hacia otro lado
Escribir sobre el suicidio no es tarea fácil para ningún profesional, pero los fallecimientos por suicidio son una realidad, el suicidio existe, está presente entre…
El experimento de Asch
No es la primera vez que en nuestro blog del IEPP dedicamos artículos a detallar y adentrarnos en algún experimento llamativo o efectos de los…
Ansiedad y Salud Cardiovascular
Teniendo en cuenta que el 14 de Febrero se celebra el día Internacional de las Cardiopatías Congénitas y que muchas de ellas tienen el corazón…
Sexo y Amor
Hoy en el blog, tras el éxito de nuestro artículo sobre el amor platónico, continuamos hablando de un tema que esperemos te interese y mucho,…
Mindfulness en el embarazo
Hoy en el blog del IEPP volvemos a hablar de Mindfulness, si eres un lector y seguidor habitual de nuestros posts sabrás que ya le…
Amor platónico
Recuerdo momentos en mi adolescencia en los que, el simple hecho de pensar en uno de mis ídolos musicales, producía en mí una emoción que…
Separación o divorcio con niños/as
Hoy de nuevo retomamos un tema que consideramos fundamental e importante y que nuestros psicólogos y psicólogas del IEPP trabajan constantemente en sus procesos de…
Satiriasis, la adicción al sexo en los hombres
¿Sabes lo qué es la satiriasis? ¿Últimamente no dejas de pensar en tener relaciones sexuales de manera constante? ¿Ha aumentado el número de veces que…
Mindfulness para parejas
Ya hemos dedicado varios de nuestros artículos a profundizar sobre el Mindfulness, sus beneficios y su aplicación en diferentes contextos. En el post de hoy…
12 beneficios de dar y recibir un abrazo
¿Te has preguntado alguna vez por qué en ciertos momentos del día, especialmente cuando estamos atravesando un proceso emocional, lo primero que viene a nuestra…
Blue Monday: ¿etiqueta o realidad?
Blue Monday, Black Friday, Black Week, Cyber Monday, San Valentín… Cada vez es más frecuente encontrarse con días en el calendario dedicados a aspectos que…
El poder de la organización
¿Eres de esas personas que disfruta planificando y organizando sus actividades diarias? ¿Tiendes a anticipar posibles eventos o necesidades que puedan surgir en el camino…
Personas intransigentes: abre tu mente a otras posibilidades
“Nunca da su brazo a torcer” “Siempre piensa que tiene la razón” “No se baja del burro” “No acepta otras opiniones ni otros puntos de…
Propósitos del año nuevo y por qué fracasan
Una de las expresiones más certeras es esa que dice que “El tiempo pasa volando”. Despertamos por la mañana para enfrentarnos a nuestro día a…
El año nuevo: una ilusión que puede abrir muchas puertas
A muchas personas nos pasa que cada vez que se acerca el inicio de un nuevo año, nuestra mente comienza a volar con la cantidad…
El estrés financiero durante las festividades
No sé si te habrá pasado alguna vez, pero muchas personas en vísperas de la llegada de la Navidad, el Año Nuevo y el Día…
Escala de Satisfacción General con la Vida
¿Alguna vez te has parado a pensar si realmente te sientes satisfecho/a con tu vida? ¿Cuáles serían los factores que tendrías en cuenta para valorar…
El síndrome del niño hiperregalado
¿Conocías ya el Síndrome del niño Hiperregalado? La cultura de la inmediatez, el acceso a internet, las campañas publicitarias, la facilidad de tener prácticamente todo…
Generosidad: una clave para ser más feliz
Ya hemos hablado del papel que representan las relaciones personales en nuestro bienestar y de cómo podemos hacer que nuestros vínculos sean más positivos. En…
Relaciones positivas
Como seres sociales que somos, necesitamos interactuar con las demás personas para desarrollarnos de forma saludable. Ya dedicamos un post a los distintos tipos de…
La Navidad sin un ser querido: cómo sobrellevarla
No cabe duda de que la Navidad nos llena de un sinfín de emociones. Comienza la temporada y nos llenamos de alegría, esperanza y expectativas…
Depresión navideña
Encuentros familiares, comilonas, salidas con amistades, regalos, luces, polvorones… Se acerca la Navidad, un periodo que tradicionalmente se asocia a una época de alegría e…
Maltrato psicológico en el trabajo
No es la primera vez que hablamos en el blog sobre distintos tipos de maltrato, entre ellos el maltrato psicológico. En artículos anteriores, explicamos en…
Sociopatía: cuando el desprecio a los demás se convierte en una forma de vida
Hoy dedicamos el post a un tema que tiene que ver con un trastorno de la personalidad: el trastorno de personalidad antisocial o sociopatía. Y…
Oniomanía: cuando las compras se vuelven compulsivas
¿A quién no le ha apetecido alguna vez comprarse algo que no tenía previsto? Vamos caminando por la calle o por un centro comercial y…
Mindfulness y reducción de bajas laborales
Ya hablamos en nuestro post “El coste real de la negatividad y el estrés laboral” de la cantidad de bajas laborales provocadas por estrés y…
Miedo al trabajo: ¿Por qué me asusta el cambio?
Empezar un nuevo trabajo… ¿A cuántos de nosotros no se nos han puesto los pelos de punta al pensar en comenzar de cero en un…
Psicología Positiva y Pensamiento positivo: Trampas de semántica
"Esta noche no he dormido bien. Me levanto cansada y con pocas ganas de empezar el día, y mucho menos de ir a trabajar. Me…
El humor: un tema muy serio
“La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. Y, además, no hay ningún…
Inteligencia Emocional y Autoestima ¿Cómo se relacionan?
Tanto la Autoestima como la Inteligencia Emocional son temas a los que hemos dedicado ya algunos post. Y es que estos grandes de la Psicología…
Las dos caras de la envidia
¿Cuántas veces hemos querido con muchísima fuerza algo que nos falta y que los demás tienen? Todas las personas hemos sentido envidia alguna vez en…
Estrés saludable: cuando sentir estrés es una ventaja
Ya hemos hablado en otros posts sobre el estrés, un estado emocional que sufre gran parte de la población en algún momento de su vida…
Alta Sensibilidad: ¿Por qué las cosas me afectan tanto?
¿Sientes que no tienes tiempo para procesar todo lo que ocurre a tu alrededor? ¿Vives al máximo las emociones? ¿Eres perceptivo y logras detectar cambios…
Tocofobia: el miedo al embarazo
La maternidad y la paternidad es una etapa ilusionante, única y muy especial dentro de la vida de una persona. Sin embargo, hay casos en…
Ansiedad por separación: cuando el miedo a alejarse es excesivo
Puede que te sientas identificado/a con el tema del que hablaremos hoy, y es que es una situación que no es ajena a muchos/as de…
Maltrato psicológico en la pareja
El maltrato se puede producir dentro de cualquier tipo de relación interpersonal: familiares, amigos/as, compañeros/as de colegio (bullying) o de trabajo (mobbing), etc. Hoy dedicamos…
El miedo: Qué es y cómo gestionarlo
Hoy ponemos sobre la mesa un tema con el que estamos familiarizados: el miedo. Todos podemos reaccionar de distintas formas ante el miedo. Podemos querer…
Preocupación excesiva: “¿Y si…?”
Todas las personas nos enfrentamos a diversas situaciones en el día a día. La diferencia es que algunas personas se dejan llevar por la preocupación…
Coaching y Diálogo Socrático ¿Cómo se relacionan?
Sin duda alguna, el coaching es un tema que nos gusta tocar cada cierto tiempo, y es que tiene tanta información detrás que es imposible…
La fórmula de la FELICIDAD
Iniciamos este post retomando el objetivo de la Psicología Positiva. Esta disciplina científica trata de estudiar la forma en que la gente siente emociones positivas,…
Mindfulness para empresas
El ámbito laboral se está convirtiendo en un polo de atención de la práctica de Mindfulness, debido al impacto positivo que produce tanto a nivel…
El modelo REACE del perdón
El perdón representa una transformación motivacional que aparece en relación con una persona que nos ha ofendido o hecho daño. Se ha definido como la…
Los peligros del Mindfulness
Si escribimos la palabra “Mindfulness” en el buscador, nos aparecen millones de resultados. Y es que desde hace algunos años este concepto tiene revolucionado a…
Técnicas de Coaching para empresas
Hoy profundizamos en un tema del que ya hablamos anteriormente y que cada vez está cobrando más importancia en los entornos laborales: el coaching en…
Bienestar psicológico: ¿Qué es y cómo conseguirlo?
El modelo de bienestar propuesto por Keyes (Keyes et al., 2002), considera que para que las personas experimentemos un bienestar emocional integral es necesario que…
Vuelta al cole: Consejos para evitar la ansiedad en niños
Ya hemos hablado de cómo podemos afrontar la vuelta al trabajo de una manera emocionalmente saludable. Pero, ¿y los peques de la casa? ¿Pueden experimentar…
7 claves para superar la depresión postvacacional
Hoy recuperamos un tema del que ya hemos hablado antes en nuestro blog, el síndrome postvacacional y sus efectos en el día a día, para…
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“En esencia, un coach cambia el foco de atención desde lo que causa e incrementa dolor a lo que da energía y atrae a las…
Inteligencias Múltiples de Gardner
“Después de terminar mis estudios universitarios en psicología trabajé con dos tipos de grupos: niños de distintas procedencias y con talentos diversos y pacientes con…
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El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental y es responsabilidad de todos y todas hacer que de verdad importe…
Cómo controlar la ira
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Efecto Mandela, falsos recuerdos que consideramos reales
Si lees o escuchas el término Efecto Mandela, lo normal es que te venga a la mente la figura tan destacada e importante de Nelson…
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“El liderazgo no es sinónimo de dominación, sino el arte de convencer a la gente de que colabore para alcanzar un objetivo común”. Daniel Goleman…
Tipos de Inteligencia Emocional
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Cómo afrontar la llegada de la infertilidad en la pareja
El día 4 de junio se celebra el Día Mundial de la Fertilidad, y es que cuando se está buscando un bebé y la infertilidad (incapacidad…
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“La mejor forma de que tus hijos tengan una buena inteligencia emocional es que desarrolles primero la tuya y así puedas trasmitírsela en las pequeñas…
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Ghosting, este término se ha puesto muy de moda y ahora es conocido por la mayoría, pero si eres de los que todavía no sabes…
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Autocontrol y Autorregulación
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Perseguir un sueño: “Quien no sueña no se mueve”
Perseguir un sueño con realismo da sentido a nuestras vidas, nos sitúa en la antesala del éxito personal y nos garantiza la felicidad. He aquí…
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“Unir la atención plena con las fortalezas del carácter implica profundizar en la toma de consciencia de nuestras mejores cualidades y usarlas para incrementar nuestra…
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Tipos de Manipulación
Hoy seguimos hablando y escribiendo sobre la manipulación, en concreto, en este post vamos a detallar los tipos de manipulación más frecuentes y habituales que…
Cómo aplicar el Mindfulness en el trabajo
Mindfulness, la atención plena, practicar el “aquí y ahora”… no nos vamos a cansar de recomendar el uso, entrenamiento y aprendizaje del Mindfulness en el…
Beneficios de meditar
En uno de nuestros últimos post del blog os hemos concretado varias formas y técnicas para meditar, que en el IEPP consideramos de las más…
Psicología Perinatal
Quizá acabas de estrenarte en el maravilloso mundo de la maternidad y la paternidad, o puede que lleves algún tiempo en búsqueda de un bebé…
Las 10 Soft Skills más demandadas en una entrevista de trabajo
¿Soft Skills? ¿Te suena? Antes de leer este artículo te recomendamos leer el artículo que elaboramos detalladamente sobre qué son las soft skills. Como es…
Psicología Positiva en el trabajo: las claves para llevarlo a la práctica
“El trabajo más productivo es el que sale de las manos de una persona contenta”. Victor Pauchet En nuestro blog ya os hemos detallado por…
Mindfulness y Psicología Positiva, cuando la unión hace la fuerza
En nuestro artículo, beneficios del Mindfulness ya vimos cuáles son las utilidades del uso de esta práctica para la vida diaria y por supuesto que…
Diferencias entre Psicología y Coaching
Lo primero de todo, quiero recordarte que ya hemos hablado en el blog acerca de qué es el coaching y de sus beneficios. Aún así,…
EMDR: libera de una vez por todas tu pasado
Elena tiene 39 años, desde que falleció su padre, hace ya dos años y medio, ella tiene muchas pesadillas, es consciente de que no se…
Homefulness…. hogar, dulce hogar
¿Homefulness? "Sábado, 11.30 de la mañana, estás en casa y tienes planeado el día completo de limpieza y tareas cotidianas en el hogar. Hoy toca…
Síndrome de la vida ocupada. No pares, sigue, sigue, no pares… ¿Por qué te afecta?
“… preparar la comida para llevar el táper al trabajo a lo largo de la semana, practicar 30 minutos de deporte a diario, cuidar las…
Tipos y técnicas de meditación
La meditación y dedicar un ratito a meditar se está convirtiendo en una práctica cada vez más habitual en la población y en los últimos…
Liderazgo Positivo: Deja de controlar y empieza a confiar en tu equipo
Antes de comenzar a leer este artículo, te invitamos a que conozcas de primera mano cómo ser un buen líder y los tipos de liderazgo…
Soft Skills: Qué son y por qué son tan importantes
Soft skills … ¿sabes lo qué son?, ¿conoces todas?, ¿o sólo algunas?... Alba es una chica que acaba de terminar una formación superior en contabilidad,…
Salidas profesionales del Mindfulness: Por qué formarse
En este artículo vas a encontrar los motivos que como profesional debes de tener en cuenta a la hora de tomar la decisión de formarse…
Estabilidad Emocional: mantener la calma y el equilibrio en el día a día
No sé si será tu caso, pero muchas veces tenemos la oportunidad de conocer y tener cerca a esa persona súper equilibrada emocionalmente hablando, que…
Psicología Laboral: La Base del Éxito Organizacional
En nuestro blog ya os hemos hablado en otros post acerca la psicología educativa y de la psicología clínica, pues bien hoy le toca el…
Luz de gas o Gaslighting
Este concepto está estrechamente ligado con el Maltrato Psicológico. En este artículo vamos a centrarnos en dejar claro qué es y cómo identificarlo para ponerle…
Psicología clínica
En nuestro blog ya os hemos hablado en varios artículos de varias de las ramas de la psicología, en concreto de la importancia de la…
Adicción al móvil: Smartphone no puedo vivir sin ti, no hay manera
Nadie puede no reconocer que las nuevas tecnologías han llegado para quedarse y que hacer un uso correcto y adecuado del móvil es óptimo y…
Psicología Educativa
Hoy en nuestro blog le dedicamos un post a la psicología educativa y es que hay muchísimos colegas que trabajan en este sector (desde el…
El psicópata, ¿nace o se hace?...
Novelas como “American Psycho”, “El silencio de los corderos” o “El Psicoanalista” para mí son adictivas y es que el lado más oscuro de la…
Maltrato Psicológico: puede que aún no lo notes, pero sufres mucho, sientes miedo, culpa y no pareces tú
Cómo me gustaría no tener que escribir sobre este tema, el maltrato psicológico, pero desgraciadamente no escribo sobre los temas que a mí me gustan…
Epistemología, el estudio del conocimiento científico
Epistemología, vaya término. De nuevo con este post me remonto a mis años de estudio de la carrera de Psicología en la Autónoma de Madrid,…
Efectos Psicológicos en la Salud Mental en tiempos de Pandemia (Covid-19)
La enfermedad por nuevo Coronavirus (COVID-19) hizo su aparición de forma repentina. Esto supuso un cambio drástico en nuestro modelo de vida, la población tuvo…
Condicionamiento Operante: Cuando el aprendizaje llega a través de las consecuencias
Escuchar y leer el término Condicionamiento Operante me lleva irremediablemente a recordar mis años de carrera: años repletos de apuntes subrayados con colores fluorescentes, de…
Frustración: frustrarse es parte de la vida, acéptalo de una vez y continúa
Uno de los temas, conceptos y objetivos de terapia que más llega y pasa por el IEPP para trabajar con los pacientes es la tan…
Motivación: No pienses que te falta motivación, sólo es que aún no la has encontrado
No es la primera vez que hablamos del término motivación en nuestro blog y en nuestros podcast, ya lo hicimos en el post que se…
Autoimagen: enamórate de ti mismo
“Enamorarse de uno mismo, es el primer secreto de la felicidad” Robert Morley Qué es la autoimagen La autoimagen, también muy conocida por su término en…
Catarsis: haz lo mismo que Frozen, “suéltalo, suéltalo”
Cuando escucho el término “catarsis” no puedo evitar recordar y que mi memoria vuelva a una obra de teatro que se hizo muy popular y…
Mindfulness para Principiantes
En este artículo voy a dar respuesta a todas las dudas, inquietudes y preguntas más frecuentes sobre el Mindfulness para principiantes. Mindfulness por aquí, mindfulness…
Mindfulness y Autoestima
Hoy juntamos y aunamos en este post dos de las palabras y términos más repetidos, escuchados, solicitados, buscados y de los que continuamente hablamos en…
Mindfulness e Inteligencia Emocional
Hoy de nuevo traemos al blog un post en el que el Mindfulness es el protagonista. En esta ocasión vamos a desgranar la relación positiva…
Fatiga pandémica: Estoy al límite, ya no puedo más…
Coronavirus, pandemia, Covid-19, hidrogel, confinamiento, estado de alarma, epis, aerosoles, desescalada, FFP2, antígenos… estos son términos que hasta hace un año apenas conocíamos y que…
Cómo superar la inseguridad
Hoy en nuestro blog volvemos a hablar de inseguridad y de la falta de confianza en uno mismo, y es que es un tema muy…
Disciplina Positiva: No me grites, que no te escucho
“Disciplina Positiva es sentido común y coherencia en la vida, en la educación y en las relaciones humanas” Marisa Moya Qué es La disciplina positiva…
Autoestima en niños y en niñas
Hoy, una vez más, voy a hablar de la Autoestima, lo hemos hecho ya en innumerables ocasiones en nuestro blog del IEPP, pero siempre centrándome…
Problemas de Autoestima
Hoy de nuevo en este post vamos a hablar de la autoestima y es que es uno de los conceptos que más trabajamos en terapia…
Relaciones interpersonales... mejor o peor pero ¡relacionémonos!
No es la primera vez que en el blog hablamos de relaciones entre las personas, de relaciones interpersonales, de las relaciones con los demás; ya…
Propósitos de Año Nuevo: 15 puntos Clave
“Un año, 12 meses, 52 semanas, 365 días, 8760 horas, 525600 minutos, 31536000 segundos…” Año nuevo, vida nueva Dejar de fumar, aprender inglés, sacar el…
Las fortalezas de Persistencia y Positividad en perfiles comerciales
Hoy os traemos un artículo un tanto diferente a lo que publicamos habitualmente en nuestro blog. Lo firma José Miguel Hernández Hervás, alumno de la…
Inseguridad: cuando la duda y la indecisión se vuelven mis mejores amigas
“La desconfianza es la madre de la inseguridad” Aristófenes En nuestro blog ya os hemos hablado con detalle de la Inseguridad laboral pues bien, hoy…
Arrogancia: una autoestima enmascarada
La palabra arrogancia viene del latín (A) No + (Rogancia) Rogar = No rogar. Karen Horney, en su teoría sobre la neurosis define la arrogancia…
Prejuicios: si no me conoces, ¿por qué me juzgas? No todas las rubias son tontas
“¡Triste época la nuestra! Es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio” Albert Einstein Definición Para dejar claro qué es un prejuicio nos quedamos…
Tipos de Autoestima
Tu autoestima, mi autoestima, nuestra autoestima… la AU-TO-ES-TI-MA este concepto es fundamental y prioritario en psicología para el bienestar emocional y cómo de importarte es…
Terapia Cognitivo Conductual
Qué es ¿En qué consiste? El énfasis de la TCC está puesto principalmente en “qué tengo que hacer para cambiar” más que en “por qué…
Depresión postparto: Con la llegada de mi bebé solo me siento triste
De la depresión ya hemos hablado en varias ocasiones en nuestro blog y además en nuestro artículo Tipos de Depresión enumeramos las formas más comunes…
Acatisia: el motor interno
Definición Inicialmente fue descrita como manifestación de ansiedad y posteriormente como efecto adverso de ansiedad, finalmente como efecto adverso de fármacos especialmente neurolépticos y como…
Venganza: “ojo por ojo”
Es un sentimiento o emoción que nos ha perseguido a través de la literatura o del cine: “Ojo por ojo y el mundo acabará ciego”…
Inestabilidad Emocional
¿Te pasa que en una misma semana o incluso puede que en un mismo día seas capaz de pasar de manera instantánea y casi inmediata…
Labilidad Emocional: me siento y me comporto como el protagonista de la película El Joker
“Estábamos en la oficina y de repente tras recibir una llamada de atención por parte del coordinador, su reacción nos asustó a todos, lloraba sin…
Anhedonia: cuando no existe placer
La palabra “Anhedonia” fue acuñada por Ribot, un psicólogo y filósofo francés en el año 1987, significa “an” : falta de “hedone”: placer., afecta a…
Síndrome de Burnout: Síndrome de estar quemado
En este artículo vamos a detallar qué es y en qué consiste lo que se conoce como Síndrome de Burnout, sus síntomas principales, cómo prevenirlo…
Ninfomanía, cuando el sexo deja de ser placer y se convierte en un problema
“Sé comunicarme mejor con mi cuerpo que con palabras. Con una caricia descubro cosas que me hacen sentir más viva" Frase del libro "Diario de una ninfómana" Aún…
Ataraxia: La “tranquilidad” del ánimo
El término viene del griego y significa falta de turbación. En la Grecia de la época de Aristóteles, Alejandro Magno o Platón existían escuelas filosóficas…
Rasgos de personalidad
¿Qué sabes de la personalidad?, ¿has oído hablar del “big five” o de los 5 grandes?, ¿crees que los rasgos de personalidad nos acompañan desde…
Adicción a las nuevas tecnologías
No es la primera vez que hablamos de adicciones en el blog, y mucho me temo que no será la última; ya lo hemos hecho…
Trastornos de la conducta alimentaria (TCA)
Hoy aprendemos sobre los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)... “También me como la cabeza en relación a mi madre y las tareas de casa.…
Habilidades Sociales, ¿cómo de bien te relacionas?
“La inteligencia emocional determina nuestro éxito en la vida” Daniel Goleman Seguro que si te paras a pensar eres capaz de recordar a ese compañero…
Hipocondría: Cuando el miedo a enfermar, es en sí mismo una enfermedad
No tengo ninguna duda que tú que me estás leyendo ahora mismo, has conocido a alguien o tienes cerca de tu entorno familiar o social…
Estrés Crónico
En nuestro post acerca del estrés, ya os explicamos de forma general su definición, los síntomas comunes que provocan, las posibles causas que lo originan,…
Autoconcepto y Autoestima, ¿cuáles son sus diferencias?
En nuestro artículo sobre el autoconcepto ya os explicamos cuál es su significado, su definición, sus componentes, los factores que lo determinan, su función y…
Agorafobia, cuando salir de casa se torna imposible
Sus miedos fundamentales eran los medios de transportes, los lugares concurridos, el miedo a la multitud, los espacios abiertos y amplios, el ascensor, fobia a…
Cómo aprender a meditar: Cuida de ti
El origen de la palabra “Meditación” viene del sufijo indoeuropeo med- que significa tomar las medidas adecuadas y del latín del verbo mederi que denota…
Etapas de una relación
“Lo importante no es el destino, sino el viaje” Las relaciones de pareja, el amor y todo lo que tiene que ver con los sentimientos…
Pirámide de Maslow: las necesidades que me motivan
Esta teoría, la imagen de la pirámide de Maslow y las necesidades que describe las recuerdo de manera muy nítida, y eso que la primera…
Personalidad anancástica: la búsqueda de la perfección
¿Tienes problemas para cumplir tus expectativas?, ¿Siempre quieres más?¿Te han dicho alguna vez que tus metas son demasiado altas?¿Cumplir con tus objetivos interfieren en tu…
Megalómano: ¿Por qué no compararme con los dioses?
"El megalómano se diferencia del narcisista por el hecho de que él quiere ser temido más que amado, a este tipo pertenecen muchos lunáticos y…
Cómo ser más optimista
Ya te hemos hablado en nuestro blog de qué es el optimismo y de los beneficios que nos aporta para la salud física y emocional y…
Optimismo: A veces se cierra una puerta y se abre el universo entero
Para una servidora, que considera que la fortaleza del positivismo es de sus preferidas y que además es una de las características que tengo muy…
Personas Tóxicas
En el blog ya os hemos hablado de las relaciones tóxicas, también de la dependencia emocional y os hemos dado pautas para poder salir de…
Fortalezas personales. Pon el foco en tus recursos y no en tus debilidades
No sé si el término fortalezas personales te suena de algo, desde la Psicología Positiva se trabaja con ellas, y para el IEPP son fundamentales…
Distimia: ver la vida en blanco y negro
¿Qué es la distimia? La distimia o depresión persistente es un trastorno del estado de ánimo, poco conocido pero muy frecuente y aunque sus síntomas…
Compasión: la imposibilidad de sentir el sufrimiento como ajeno
Cada vez que has ayudado a alguien a levantarse después de una caída, o que has donado algún tipo de material a personas desfavorecidas, si…
Introspección, busca dentro de ti
Qué es la introspección Si partimos del significado etimológico y nos vamos al origen, la palabra introspección proviene del latín y su definición es “mirar…
Prevenir el Estrés
Hoy en este post voy a profundizar en cómo prevenir el estrés y es que si estamos un poquito atentos, es posible ayudar en su…
Altas capacidades: una forma de ser
Cuando hablamos de altas capacidades, nos referimos a un cociente intelectual (CI) superior a 120, esto representa aproximadamente el 10% de la población , y…
Beneficios del coaching
En nuestro post “Coaching, ¿realmente funciona?” ya nos adentramos en esta profesión cada día más demandada y que es muy útil y recomendable utilizarla en…
Estrés: deja para mañana o para pasado, lo que no puedas hacer hoy
¿Notas que vas a 1000 revoluciones por hora?, ¿tu cuerpo está más tenso de lo normal?, ¿te cuesta dormir y descansar bien?, ¿tus familiares te…
Síndrome del nido vacío: la tristeza de verles volar
Llevaste durante nueve meses a uno o más bebés dentro ti, cuando nacieron los alimentaste desde el minuto uno, has sentido sus éxitos tuyos toda…
Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
Este testimonio de un paciente de la Asociación de Granada de TOC define perfectamente lo que significa este trastorno, recordemos que un trastorno es un…
Coaching: ¿Realmente funciona?
“Encuentra lo que haces mejor y busca a quien te pague por ello” Katherine Whitehorn Si pensamos de aquí a unos años atrás, ponle 10 años,…
Síndrome de la cabaña: los síntomas de la incertidumbre
Normalmente estarías acostumbrado a despertarte para ir a trabajar, desayunar como cada día y en tu café de la mañana existirían mil y un pensamientos…
5 Primeros pasos para comenzar en el Mindfulness
Ya hemos compartido en el blog varios artículos y podcast en el que el protagonista principal es el Mindfulness. Hoy vamos a continuar con ello,…
Asertividad: Estoy en mi derecho de decir lo que quiero y también lo que no quiero
Hay quienes consideran que asertividad y habilidades sociales son términos sinónimos, sin embargo esto no es del todo cierto. Las habilidades sociales y más concretamente…
Relaciones Posesivas: Estoy contigo porque te quiero, no porque te pertenezco
En nuestro blog ya os hemos hablado de las relaciones tóxicas y del, por desgracia tan habitual en consulta y en la calle, problema de…
Tipos de depresión
¿Sabías que existen diferentes tipos de depresión? Es habitual que una persona diagnosticada de depresión pueda pasar por diferentes fases y que sean diferentes entre…
Epigenética: somos nuestros genes y mucho más
Antes de adentrarnos y profundizar un poquito en el novedoso concepto de la epigenética, es importante que primero sepamos y que refresquemos qué es la…
Depresión, llorar por dentro y sonreír por fuera
Hoy en día que una persona cercana esté diagnosticada de depresión no sorprende absolutamente a nadie y es que se trata de un término y…
Cuánto tiempo se tarda en superar una ruptura
Hoy en día a nadie le sorprende que una pareja rompa tras una relación de muchos años, o que ese par de tortolitos que se…
Diario de un directivo en época del coronavirus
"Para nuevas películas, necesitamos nuevos guiones" Esta nueva situación nos está obligando a mutar como humanos. Más que un cambio biológico, me refiero a nuestros…
Pautas para teletrabajar con niños en casa
Desde que la crisis mundial por culpa del coronavirus nos ha obligado a quedarnos en casa con el objetivo de frenar la curva de contagios…
Cómo gestionar las emociones en niños
Después de haber vivido una situación tan difícil como fue la pandemia, podemos decir que los niños, niñas y los más pequeños dieron más de…
Pautas Psicológicas para sobrellevar la cuarentena
Cada día que pasa la situación se torna más difícil en este periodo de cuarentena, hay que permanecer aislado en casa sin salir sí o…
Deja de resignarte y lucha por aquello que sí se puede cambiar
Aunque creas que conoces el significado de la palabra “resignación” muy bien, quizá no es así. Y es que muchas veces “resignación” se confunde con…
Síndrome del Impostor, ¿ha sido la suerte o eres tú?
Seguro que si empiezas a pensar en tus antiguos compañeros de colegio, de Universidad o incluso en tus compañeros actuales de trabajo no te resulta…
Emociones básicas: adaptativas y necesarias
“No olvidemos que las pequeñas emociones son las grandes capitanas de nuestras vidas y las obedecemos sin darnos cuenta” Vincent Van Gogh El ser humano es…
Autoconcepto, ¿qué opinión tienes sobre ti mismo?
Antes de hablar de Autoconcepto, es importante recordar qué es la Autoestima, porque el Autoconcepto es uno de sus tres componentes. Mira nuestro post acerca…
Ansiedad y estrés ante los Exámenes
Todos hemos sentido alguna vez esa sensación de vértigo en el estómago, esos nervios que impiden estarse quieto y esa incertidumbre ante un examen importante, ¿verdad?Algunas personas comen…
Aceptación Personal, asumo cómo soy y lo que me pasa
“A lo que te resistes persiste, lo que aceptas te transforma.” Proverbio Budista Es importante no confundir aceptación con resignación, son conceptos muy distintos en…
Ansiedad Infantil
“Cuando empecé a desarrollar ansiedad, me sentía excesivamente cohibida en los espacios públicos. Los pensamientos empezaban a correr por mi cabeza y me desorientaba si…
Nostalgia, cualquier tiempo pasado NO fue mejor
Tranquil@, eso nos pasa a todos, se llama nostalgia. Definición El significado de nostalgia es esa sensación o sentimiento de anhelo, de pena, de melancolía……
Indefensión Aprendida: NO es lo que te toca, es lo que NO haces
Es muy probable que si te paras a pensar, venga a tu cabeza alguna persona cercana, que sin llegar a estar deprimido, a veces pareciese…
Desapego, soltar para ser feliz
Antes de hablar de desapego, lo primero que tenemos que hacer para entender mucho mejor este término es hablar un poquito sobre el apego. El…
¿Quién dijo miedo? Origen y Utilidad
"Nadie llegó a la cumbre acompañado por el miedo". Publio Siro. ¿Qué es el miedo? No sé si te has parado a pensar en realidad…
Timidez: Cómo superarla y dejar de cerrar puertas
“No te preocuparías tanto por lo que otros piensan de ti, si te dieses cuenta de lo poco que lo hacen” Eleanor Roosevelt. La timidez…
Histrionismo: En búsqueda de la atención
“Teatro, lo tuyo es puro teatro” La Lupe Seguramente has escuchado en más de una ocasión el término “histrionismo” y la palabra no te resulte…
Beneficios del Mindfulness según la ciencia
No es la primera vez ni será la última, que le dedicamos un espacio al Mindfulness o a la técnica de la Atención Plena; y…
Rumiación: Deja de darle vueltas a lo mismo todo el tiempo
Los psicólogos, el término rumiación lo adoptamos de la palabra “rumiar”, que, según explica la RAE, es el acto de masticar por segunda vez, volviendo…
Cómo salir de una relación tóxica
“Un amor que exija en contraprestación el propio sacrificio intelectual, emocional e incluso existencial no es amor, sino esclavitud disfrazada de exigencia romántica.” Álex Rovira…
¿Cuándo terminar una relación de pareja?
Un tema que siempre interesa y que en numerosísimas ocasiones se trabaja en consulta con los pacientes, es ese punto de inflexión y complicado momento,…
Concentración: La Capacidad de Mantener la Atención
La atención no es, como muchas personas creen, un don natural, sino que es derivado de la curiosidad, esto es, se presta atención a algo…
Estoy de bajón: Cómo levantar el ánimo
Algo importante que debes saber, es que nadie puede mantener un nivel alto de ánimo todo el tiempo, porque no sería humano. Es importante saber…
Ayudar a una persona con depresión
"La peor parte de tener una enfermedad mental es que la gente espera que te comportes como si NO la tuvieras”. Joker La depresión es…
Vencer la vergüenza
Caerte delante de mucha gente o que te hable la persona por la que te sientes atraído puede hacer que te ruborices, que bajes o…
Quererse a uno mismo
“Amarse a sí mismo es el inicio de una aventura que durará toda la vida, el único amor fiel, comprensivo, que todo lo puede que…
Chantaje Emocional: una Manipulación Común
“Nunca hubiese imaginado que actuarías así” “tú verás lo que haces” “como sigas así acabaré con la relación”. Detrás de estas frases normalmente se encuentra…
Pasos para finalizar una relación tóxica cuando hay hijos
En nuestro artículo separación o divorcio con niños ya os hablamos de lo que es más recomendable si se llega a dar esa situación. Hoy…
El Síndrome de Peter Pan
“Vivir, esa será mi mejor aventura”. Peter Pan Sobre el Síndrome de Wendy ya hablamos en ESTE artículo del blog, pues bien, hoy le toca…
Mindfulness para niños
Menos pantallas y más Mindfulness, tu hij@ te lo agradecerá. Ya os hemos explicado con detalla como empezar en la práctica del Mindfulness, gracias a…
Vacío emocional: ¿ya nada vale la pena?
“Es curioso que la vida, cuanto más vacía, más pesa” León Daudí ¿Sientes que te falta algo?, ¿te sientes “mal”?, ¿qué es ese vacío?, ¿insatisfacción?,…
Disociación: La Debilidad del Yo
Disociación viene del latín Dissociare que significa separación, división. Para el psicoanálisis, un mecanismo de defensa producido por alguna experiencia traumática y como respuesta a…
La Soledad: La habilidad de estar sin nadie
“Marco se ha marchado para no volver, el tren de la mañana llega ya sin él…” ¿Te suena la letra de esta canción? La Soledad,…
Complejo de Inferioridad: ¿No eres suficiente? ¿Quién te lo dijo?
Cuando hablamos de “complejo” en psicología nos referimos a un conjunto de emociones e ideas reprimidas asociadas a las experiencias de una persona. Sufrimos un…
Bloqueo Mental: El tropiezo de la emoción
Te cuesta relacionar tus emociones con tu cerebro y tiendes a considerarlas como partes distintas, pero también habrás escuchado alguna vez que, para tener la…
Tipos de Soledad
No es lo mismo decir “me siento solo” (loneliness) que “estoy solo” (alone), tampoco es lo mismo sentirse solo siempre que hacerlo puntualmente, es diferente…
Personas con Alta Sensibilidad: PAS
“No le digas nada, que ya sabes que con lo sensible que es, le va a afectar muchísimo…” Definición Personas con Alta Sensibilidad o PAS son…
Problemas de pareja: “Houston, Houston, mi relación se tambalea”
Hoy sigo escribiendo sobre un tema para mi tremendamente apasionante y en el que he estado mucho tiempo muy involucrada debido a mi experiencia trabajando…
Manejo Emocional: Claves para Gestionar las Emociones
En este post vamos a continuar con el complejo mundo de las emociones, temática que vemos en nuestro podcast y de la que también os…
Emociones Negativas
¿No tienes muy claro la diferencia entre emoción negativa, emoción positiva y qué hacer con ellas? Quédate con nosotros porque en este artículo vamos a…
Relaciones Tóxicas: Origen y Tipos
No es la primera vez que nos interesamos por este tema tan demandado en las consultas de psicología, antes de entrar en materia, puedes leer…
Cómo dejar de ser perfeccionista
¿Piensas un montón de veces cómo dejar de ser tan perfeccionista? ¿Te preocupa lo pendiente que estás siempre del orden y de la perfección en…
Procrastinación: eres lo que haces, no lo que dices que harás
La semana pasada conocí a P.C, un chico que vino al centro de terapia de Madrid del IEPP acompañado por su madre para una orientación.…
El coste real de la negatividad y el estrés laboral
El absentismo y las bajas por estrés equivalen a 173,6 millones de jornadas laborales perdidas; es decir, casi 476 mil años completos. El coste anual…
Autocontrol: mantener la calma en los momentos más difíciles
No tengo ninguna duda de que habrás escuchado un montón de veces el término autocontrol y es que este concepto es muy importante de cara…
¿Cómo saber si estoy en una relación tóxica?
¿Sabes cómo puedes saber si estás en una relación tóxica e identificar una relación tóxica? Veamos el ejemplo de un caso real: “Jamás pensé que…
6 Técnicas de Relajación para la Ansiedad y el Estrés
El ritmo tan frenético en el que nos movemos, las cargas, muchas veces innecesarias, que asumimos, la necesidad de quererlo todo rápido, ya y para…
Cómo motivar a un equipo
Si ya eres empresari@, si tienes a tu cargo un equipo de personas o si lo vas a ser de aquí a corto o medio…
Nomofobia: Enganchados al móvil
Hoy vamos a profundizar en la nomofobia, algo cada vez más habitual entre los adolescentes y que en psicología definimos como el miedo irracional y…
Autosabotaje
En este artículo vamos a profundizar en algo que nos pasa a la mayoría de las personas de forma bastante habitual, y muchísimas veces, casi…
Coherencia Cardíaca: Más Equilibrio, Menos Estrés
Los egipcios creyeron que era el corazón el que regía el cerebro, los filósofos griegos debatieron sobre cuál de los órganos tenía una función más…
Melancolía: Cuando duele el alma
"Si el miedo y la tristeza se alargan en el tiempo, degenera en melancolía" Hipócrates Si un día comienzas a recordar lo feliz que fuiste…
Cómo Controlar los Nervios
El primer día de tu nuevo trabajo, hacer un examen, acudir a una reunión importante, la espera de una operación quirúrgica de un familiar, una…
Claves para Hablar con Seguridad y Confianza
¿Te sientes insegur@ cuando tienes que hablar en público? y/o ¿sientes que te falta confianza en ti mism@ si te toca a exponer un tema…
Trastorno Adaptativo: Cuando el cambio te amenaza
La muerte de un ser querido, un divorcio, problemas en una relación interpersonal, enfermedades de un@ mism@ o de un ser querido, preocupaciones económicas, catástrofes…
Comunicación empresarial: Claves de una Comunicación Eficaz
En este artículo seguimos hablando de comunicación y de lenguaje, y es que después de haberos dado las bases de una buena oratoria: "Hablar en…
Trastorno Adaptativo Mixto: Cambios que te conducen a síntomas ansiosos y depresivos
“Es como si en una carretera que no está muy averiada, nuestro coche sufre la rotura total de una rueda que nos incapacita seguir nuestro…
Cuando el miedo escénico me bloquea y me siento inútil
Ya con el título del artículo es bastante evidente adivinar el tema que vamos a tratar a continuación, y es que aunque ya os hemos…
Lenguaje no verbal y lenguaje corporal: Ejemplos y Técnicas
Cuando inicié mis estudios de psicología recuerdo que todo lo relacionado con el lenguaje no verbal y el lenguaje corporal me llamaba muchísimo la atención,…
Comunicación Efectiva
Hemos hablado ya en el blog de las bases de una buena oratoria y de cómo superar el miedo a hablar en público. Pues bien,…
Crisis Existencial
“¿Quién soy?, ¿de dónde vengo?, ¿a dónde voy?” Ya os hemos hablado en el blog de qué hacer cuando llega un cambio de vida, en…
Mitomanía: El Arte de Mentir
Empezaré contando la historia de Frederic Bourdin apodado por la prensa “el camaleón”. Este chico francés asumió, al menos, quinientas identidades falsas a lo largo…
Cómo desarrollar la inteligencia emocional
La Inteligencia Emocional, como explicamos en este artículo, hace alusión a la capacidad que tenemos las personas para reconocer los propios sentimientos y también los…
Inteligencia Emocional: El Arte de la Interpretación
Si aún no tienes muy claro el concepto de Inteligencia Emocional, qué es y su definición, presta mucha atención a este artículo porque en él…
Ataque de Pánico
¿Qué es un ataque de pánico? Un ataque de pánico o de ansiedad es la aparición brusca de un intenso miedo acompañado de síntomas fisiológicos,…
Efecto Pigmalión, el enorme poder de las expectativas
No es la primera vez que en el blog dedicamos un artículo para explicar en profundidad un sesgo cognitivo psicológico. Ya lo hicimos con el…
Mitos y Realidades sobre la Psicología Positiva
¿Quién no ha visto últimamente por las redes sociales o en la televisión frases y un mundo alrededor del “Merchandising” centrado en el positivismo, la…
No tengo ganas de hacer nada, ¿Tendré depresión?
Todo el mundo atraviesa períodos de tristeza, de soledad o de infelicidad. Los acontecimientos cotidianos y nuestras reacciones ante ellos, afectan a veces a nuestra…
Desarrolla tu empatía
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Empatía: si te pones en mi lugar, quizá entiendas mi comportamiento
Hoy os vamos a hablar de la empatía, la capacidad de ponerse en el lugar del otro que tiene el ser humano. Definición La palabra…
Tipos de CrEaTiViDaD
Anteriormente ya os habíamos introducido la creatividad, su significado como fortaleza personal desde la Psicología Positiva. Pues bien, hoy vamos a detallar diferentes clasificaciones y…
Cómo desenchufar tu cerebro
¡STOP! Toca desenchufar tu cerebro. Vivimos rodeados de actividad continua e inmersos en la multitarea: el trabajo fuera de casa, el trabajo en casa, los…
Insomnio: ¿Por qué no puedo dormir?
¿Quién no ha pasado alguna mala noche en la que parece misión imposible contraer el sueño y por más que se intenta el resultado es…
Resiliencia en niñ@s
Ya nos adentramos hace unos meses en el maravilloso mundo de la resiliencia con nuestro post Resiliencia: Tus cicatrices te hacen únic@. Hoy de nuevo…
Creatividad: la imaginación nos hace infinitos
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Fortalezas en niños
Puede que este encabezado suene un poco extraño. Pero es una de las premisas básicas que tenemos en cuenta los profesionales y los padres y…
¿Personas Introvertidas o Tímidas?
"Es fácil confundir la timidez con la frialdad y el silencio con la indiferencia." Lisa Kleypas Muchas personas acuden a terapia acusando problemas de timidez, aunque…
Felicidad, qué bonito nombre tienes
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Síndrome Postvacacional
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Cómo puedo sentirme más feliz y disfrutar más
Alguna vez te has preguntado… “¿cómo ser más feliz?” Temazo. Vamos a ello, lo primero, primerísimo de todo, es que te pongas a ello; que…
Cómo Superar la Dependencia Emocional
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Lo que hay detrás de la abstinencia al tabaco
En nuestro blog del IEPP ya le hemos dedicado un post completo al Síndrome de Abstinencia y justo en este artículo detallamos qué pueden sentir…
¡Mueve el Cuerpo! Deporte y Salud de la mano
La Psicología Positiva estudia los rasgos y características de las personas que contribuyen a una vida psicológica óptima. En ese proceso, es posible que una de las…
Emociones Positivas
Descubre mucho más sobre el concepto de felicidad, leyendo el artículo de Sonia Castro Felicidad, que bonito nombre tienes. Definición de emoción Antes de entrar…
Cómo generar un buen ambiente laboral
Está más que demostrado que tener un buen clima y un buen ambiente laboral siempre es positivo y es que es óptimo y beneficioso para…
La Ansiedad: Síntomas, Causas, Prevención y Tratamiento
Molestias de estómago, problemas para dormir, palpitaciones, sensación de mareo, presión en el pecho, temblor de piernas… ¡¡AN-SIE-DAD!! ¿Quién no ha sentido en alguna ocasión…
Cómo Ser un Buen Líder
"El pesimista se queja del viento. El optimista espera que cambie. El líder arregla las velas." John Maxwell No sé tú, pero yo no dejo…
Glosofobia: puedes dejar de tener miedo de hablar en público
Si te sientes identificado con las preguntas que te acabo de lanzar, sigue leyendo este post y es que es muy probable que padezcas glosofobia,…
Hablar en Público: Conoce las bases de una buena oratoria
“Tiene gracia que el considerado como uno de los padres de la oratoria, Demóstenes de Peania, fuera tartamudo.” Cómo hablar en público es algo que…
Autoconocimiento: El Arte de Conocerte a Ti Mismo
Yo te pregunto: ¿crees que te conoces en profundidad? Si la respuesta es afirmativa, enhorabuena por ello, pero estoy segura de que puedes ahondar aún…
La Valentía: ¿Soy realmente valiente?
“El verdadero valor se encuentra entre la cobardía y la temeridad” Miguel de Cervantes Hoy vamos a profundizar en el concepto de valentía. Valentía definida…
Es Hora de Poner Límites: Cómo saber decir que NO
Si estás leyendo este post, es porque probablemente te has dado cuenta de que tienes un problema a la hora de poner límites. El no saber poner…
Superar el duelo de un ser querido: 6 pasos que te ayudarán
El dolor que se siente cuando se pierde a un ser querido es verdaderamente inmenso. Aquellos que lo han vivido o lo están viviendo ahora…
Efecto Halo: Cuándo la Primera Impresión lo es todo
“Las apariencias engañan la mayoría de las veces; no siempre hay que juzgar por lo que se ve” Molière Después de acercar en el blog…
Cómo Superar una Ruptura de Pareja
“Cada fracaso te enseña algo que necesitabas aprender” Charles Dickens Puede ser que si estás leyendo esto sea porque hace poco que tu pareja te…
Amor incondicional: cuando el apego te absorbe
Y después de nuestros artículos sobre el amor y sobre los mitos del amor romántico, de nuevo hablamos de amor. Hoy vamos a intentar poner…
Amor Romántico: Un mar lleno de mitos
En esta ocasión vamos a hablar de nuevo del amor, pero esta vez vamos a ir detallando poco a poco diferentes mitos que se dan…
Tipos de amor
Y continuamos hablando de amor, si en nuestro post de el amor intentamos definir el término y diferenciar “amor” de lo que “no es amor”,…
El Amor
"Si no recuerdas la más ligera locura en que el amor te hizo caer, no has amado" William Shakespeare El amor y enamorarse es una…
Autoestima Baja: deja de compararte constantemente
Puede que alguna vez te hayas preguntado si tienes una buena autoestima o si por el contrario algunas de las cosas que haces habitualmente podrían ser síntomas…
Autocompasión: el arte de cuidarte a ti mismo
"La compasión hacia los demás comienza con la bondad hacia nosotros mismos" Pena Chödron ¿Eres de los que te castigas ante un error?, ¿te machacas…
Lo tengo todo pero no soy feliz
Sobre la felicidad... Un caso de muchos “Natalia es una mujer de 37 años, ha tenido siempre una vida cómoda, se ha llevado más o…
Tecnoadicción
¿Has escuchado el término tecnoadicción alguna vez? Tanto si la respuesta es afirmativa, como si no, sigue leyendo porque es un problema cada vez más…
Disonancia Cognitiva
Pensar de una manera y actuar de otra? quien esté libre de pecado, que tire la primera piedra… y es que es totalmente normal experimentar de…
Resiliencia: Tus cicatrices te hacen únic@
¿Te suenan estas frases? Seguro que sí y es que probablemente habrás escuchado más de una y más de dos veces el término resiliencia, y…
Meditación Metta o de Amor Benevolente
Esta es una traducción y adaptación de la Meditación Metta de Barbara Fredrickson, realizada por Dafne Cataluña fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva. Te…
Cuatro Técnicas Prácticas basadas en la Psicología Positiva
En este post vamos a dejar un poquito de lado la teoría para pasar a la parte más práctica de la psicología positiva y es…
Confianza en Uno Mismo: Auméntala con la Psicología Positiva
La verdadera confianza requiere que identifiques cuál es el origen de tus inseguridades, ya que nadie como tú sabe cómo asustarte. Constantemente, a lo largo de…
Personas Rencorosas
No es la primera vez que escribimos sobre el rencor y sobre el perdón, temas que siempre interesan y con él que tanto trabajamos en…
¡Soy impulsivo! ¿Tengo solución?
Definición de impulsividad Considerando el autocontrol como una de las fortalezas personales que facilita la regulación de impulsos, es preciso destacar que ya desde la…
Dependencia Emocional No Es Amor
Es un término muy escuchado últimamente y que se trabaja de forma muy habitual en las consultas del psicólog@. ¿Quieres dejar la dependencia emocional en…
El Rencor: Aprende a sanar tu mente
“Madurar es aprender a querer bonito, extrañar en silencio, recordar sin rencor y olvidar despacito” Frida Kahlo ¿Sabrías explicar cuál es la definición correcta de…
Los Celos: Origen y Cómo Controlarlos
Tener celos de forma moderada es una respuesta emocional normal, habitual e inevitable. Pero sentirlos de manera exagerada, continua y descontrolada lo convierten en algo…
Reavivar la admiración en tu pareja
Cuida tu relación. Una de las demandas que vemos de forma habitual en consulta si hablamos de terapia de pareja es la necesidad de volver…
El Poder de la Gratitud: Beneficios y Cómo mejorarla
Dice el refrán que es de bien nacido, ser agradecido. Pero, ¿te has parado a pensar realmente qué es ser agradecido, su significado y sus…
Cómo superar la ansiedad por comer
En la actualidad y debido al ritmo de vida que llevamos, las consultas por ansiedad y síntomas relacionados con ella son de las más frecuentes…
¿Cómo superar la ansiedad? 5 Técnicas para superarla
Ansiedad y cómo superarla ¡¡Temazo!! Y es que sobre este trastorno que lamentablemente cada vez más personas padecen mucho hemos escrito en el IEPP, pero…
5 Ejercicios de Mindfulness para Tratar la Ansiedad
Hoy en nuestro blog enlazamos dos términos muy escuchados y sobre el que cada vez más profesionales quieren formarse: el mindfulness y la ansiedad. ¿Te…
5 Ejercicios de Mindfulness para tu día a día
De nuevo hoy hablamos de Mindfulness en nuestro blog, y es que definimos Mindfulness como la focalización de la atención en el momento presente, se…
Crisis de pareja
Cuando hablamos y nos referimos a crisis de pareja, lo primero que debemos hacer es comprender el significado real de este concepto antes de entrar…
La presión social y cómo desprenderse de ella
En este post vamos a desgranar el concepto de presión social. Vamos a hablar desde qué es la presión social y lo que significa y…
Beneficios de perdonar a los demás
¿Te cuesta pasar página cuándo te has sentido ofendido y/o eres de las personas a las que les cuesta mucho perdonar? Si es así, no…
Qué es el Perdón
A todos nos han hecho daño alguna vez a lo largo de nuestra vida. Insultos en el patio del colegio, malas contestaciones de compañeros de…
Alta autoestima, ¿es igual al narcisismo?
Definición de Alta Autoestima Las personas con autoestima alta y sana no son narcisas, se aman y se valoran de forma proporcionada y esto es…
Humildad y Autoestima, ¿son como el agua y el aceite?
Después de leer estas dos definiciones, a priori, podemos pensar que se trata de dos conceptos opuestos e incompatibles y es que parece que la…
Las relaciones interpersonales y su influencia en la autoestima
El ser humano es un ser social por naturaleza, debido a esto, necesitamos estar rodeados de nuestros semejantes, y como decía Maslow, necesitamos sentirnos apreciados…
La Epidemia del Perfeccionismo
“Hasta que no quede perfecto, no pienso parar”, “perfeccionista, ¿yo…?, “para hacerlo mal, mejor no lo hago”, “siempre es posible mejorarlo”… ¿te son familiares estas…
¿Qué es la autocrítica? ¿Es positivo criticarse a sí mismo?
La definición que podemos leer en la RAE de autocrítica hace referencia al juicio crítico que se realiza sobre obras o comportamientos propios. Y es…
Imagen corporal: Qué es y sus efectos en la autoestima
Lo primero que tenemos que entender es qué es la autoestima, qué es la imagen corporal exactamente y la relación tan estrecha que existe entre…
Inseguridad en el trabajo: cómo superarla y ejemplo de un caso real
La inseguridad laboral o la inseguridad en el trabajo hace referencia a esos miedos que se presentan en el entorno laboral, es habitual y totalmente…
Cambio de vida: 7 pasos que te ayudarán
Si en este momento de tu vida o en cualquier otro has sentido, has pensado, has decidido o de forma repentina estás involucrado en un…
Autoestima: Qué es y 10 técnicas para mejorarla
La autoestima se trata de la opinión que tenemos de nosotros mismos, de una apreciación subjetiva acerca de nuestra valía. Por tanto, entendemos autoestima como…
Qué es el Mindfulness: ¿Es lo mismo que meditar?
“Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está donde poder elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta se encuentra nuestro crecimiento…
Modelo Ampliación-Construcción
Barbara Fredrickson Lee, psicóloga social de origen americano y profesora en la Universidad de Carolina del Norte es creadora del modelo ampliación-construcción en relación a…
Teoría del Flow
El doctor en psicología, Mihaly Csikszentmihalyi formuló la teoría del flow o teoría de la experiencia óptima en 1975 que publicó en un artículo publicado en…
Modelo PERMA
“La psicología no es una mera rama del sistema de salud pública, ni una simple extensión de la medicina, nuestra misión es mucho más amplia.…
¿Qué es la Psicología Positiva?
Existen muchas definiciones con las que puedes conocer lo que es la psicología positiva pero la que más me conecta con su esencia es la…
