Amaxofobia o miedo a conducir. ¡Precaución, amigo conductor!

Rocío Trillo (Psicólog@)

26 junio, 2024

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Amaxofobia, vaya palabreja… Es probable que leído así no te suene, pero si te digo miedo o fobia a conducir, igual la cosa cambia…

En un mundo donde la movilidad es esencial, la amaxofobia, o el miedo a conducir, se presenta como un desafío significativo para muchas personas, más de las que a priori puedas imaginar. 

No es la primera vez que una fobia específica se convierte en la protagonista de nuestro blog, ya lo hicimos cuando Sonia Castro habló en otros posts de la agorafobia o de la glosofobia.

Hoy en este artículo vamos a explorar la Amaxofobia proporcionando una comprensión integral y también varios consejos prácticos. Nos pararemos en su definición, síntomas, causas y estrategias para poder afrontarla. 

Y como no podía ser de otra manera, finalmente, relacionamos estos conocimientos con nuestro Título Online de Experto en Psicología Positiva, un referente en la formación de expertos en esta área.

¿Qué es la amaxofobia?

La amaxofobia se caracteriza por un miedo intenso y persistente a conducir vehículos. 

Hablamos de fobia, por lo que no es simplemente un temor ocasional o una inseguridad pasajera. Es una condición que puede limitar significativamente la autonomía y la calidad de vida de la persona que la sufre. 

La primera vez que una persona se pone al volante de un vehículo es normal sentir cierto miedo, respeto, nervios… pero para eso están las clases e ir poco a poco aprendiendo, cuando ese miedo paraliza, bloquea, incapacita y se vuelve insoportable es cuando podemos pensar en amaxofobia.

A diferencia de otros miedos, la amaxofobia suele estar vinculada con experiencias específicas o una predisposición personal a la ansiedad.

>>Profundiza en los miedos, leyendo nuestro post, ¿quién dijo miedo?

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Síntomas de la Amaxofobia

Los síntomas de la amaxofobia pueden variar en intensidad y forma, pero generalmente incluyen:

• Ansiedad intensa al pensar en conducir o al estar al volante.
• Evitación activa de situaciones que requieran conducir.
• Síntomas físicos como palpitaciones, sudoración o temblores al conducir o pensar en conducir.
• Pensamientos intrusivos o preocupaciones excesivas sobre los peligros de conducir.

Rebeca Gómez

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¿Cuáles son las causas de la Amaxofobia?

Como ocurre en muchas otras fobias conocidas, las causas de la amaxofobia pueden ser variadas, incluyendo:

• Experiencias traumáticas previas, como accidentes de tráfico.
• Trastornos de ansiedad generalizados.
• Influencias culturales o educacionales que enfatizan los peligros de conducir.
• Falta de confianza en las habilidades de conducción.

>>Aprende aquí mucho más sobre la Inseguridad Personal.

¿Cómo afrontar y superar el Miedo a Conducir?

Una de las preguntas que es probable que te haya venido a la cabeza al empezar a leer este post es saber cómo superar la amaxofobia y te adelanto ya que la respuesta es afirmativa y que sí se puede. 

En la actualidad, el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) no cataloga ni clasifica la amaxofobia como un trastorno fóbico. Aun así, los psicólogos pueden ayudar a confirmar el diagnóstico tras evaluar los síntomas.

Ahora bien, para afrontar la amaxofobia, es esencial adoptar un enfoque multifacético, en el que podemos trabajarlo poco a poco y por partes, y siempre con ayuda de un profesional:

• Reconocimiento y Aceptación: Aceptar y reconocer por parte de la persona que se tiene un problema es el primer paso para superarlo. Y es que en ocasiones se puede entender como algo habitual o normal, sin llegar a entender que a lo mejor ese rechazo o miedo intenso es algo más. 

>>Descubre mucho más sobre la fortaleza de la aceptación, aquí.

• Información y Educación: Comprender qué es la amaxofobia y cómo funciona puede reducir la ansiedad generada. Estudiar y conocer en profundidad algo más sobre esta fobia es una buena herramienta desde el inicio. 
• Exposición Gradual: Llegado el momento de practicar, empezar por situaciones de conducción menos desafiantes e ir incrementando gradualmente la dificultad es lo más recomendable. Las exposiciones sucesivas graduales pueden hacer que la persona con amaxofobia se vaya acostumbrando y habituando a la situación temida. 
• Técnicas de relajación: Prácticas como la respiración profunda o la meditación pueden ayudar a manejar la ansiedad en situaciones de conducción.

>>Profundiza en la Relajación Muscular Profunda de Jacobson.

• Apoyo Profesional: Si la situación se nos escapa de las manos, este acompañamiento guiado y sucesivo con un psicólog@ experto y profesional será lo óptimo. En algunos casos, puede ser útil buscar la ayuda de un terapeuta.

Para saber más cositas relacionadas con un proceso de terapia, y por qué y cuándo acudir a un psicólogo, escucha nuestro podcast #73, para ir al psicólogo hay que estar muy mal… ¿Verdadero o falso? que aquí abajo te comparto:

La amaxofobia es un desafío que, con comprensión y estrategias adecuadas, por supuesto puede ser superado. 

La psicología positiva ofrece herramientas valiosas para afrontar este miedo, enfocándose no solo en superar la ansiedad, sino en promover una experiencia de conducción más segura y placentera desde las fortalezas personales. 

A través del Título Experto en Psicología Positiva del IEPP, los profesionales pueden adquirir conocimientos y técnicas para ayudar a las personas a superar la amaxofobia y mejorar su calidad de vida. Pide información sin compromiso del programa completo y añade desde hoy mismo herramientas a tu mochila profesional. 

Fuentes de datos y bibliografía:

• Amaxophobia: Definition, symptoms, causes and treatment. (s/f). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22558-amaxophobia-fear-of-driving.
• Ruiz Cabello, F. J. (2018). Relación entre la sensibilidad a la ansiedad y el miedo a conducir. Apuntes de psicología, 36(3), 145–154. https://apuntesdepsicologia.es/index.php/revista/article/view/745.