"Empecé a sentir unas sensaciones raras en el cuerpo. Como nerviosismo. Pero no tenía motivos para estar nerviosa. Recuerdo que era sábado y no tenía apenas nada que hacer en el día"

Julia empezó a experimentar este tipo de sensaciones desagradables durante un tiempo, y ella lo achacó a las pocas horas que estaba dedicando al sueño. Hacía unos meses que entre el trabajo, la familia y unos cursos que estaba realizando, le faltaban horas en el día.

Las semanas pasaron y los síntomas empeoraron. "Cuando empecé a asustarme fue con el dolor en el pecho. Sentía que no podía respirar bien. Como si estuviese bajo el agua y me faltase el aire. Cuanto más trataba de controlarlo, peor. Ese día me asusté mucho". Al empezar a hablarlo con sus más allegados, alguien que había pasado por lo mismo le puse nombre a la situación.

La ansiedad, puede empezar con pequeños síntomas a los que no le damos mucha importancia, pero si no les prestamos atención en el momento, puede desencadenar en unos niveles de malestar que llegan a impedirnos sentirnos y vivir de manera plena.

"Empecé a buscar en internet. Hay mucha información. Pero cuando me aparecían esos pensamientos, era incapaz de hacer que nada de lo que había leído me funcionase. Por eso decidí acudir a un profesional".

Desde que Julia empezó a conocer las emociones, las conductas y los pensamientos que sentía, pudo tener las riendas para comenzar a reducir los niveles de la ansiedad que cada vez cercaba más su día a día.

Pero son las las herramientas aplicadas a esas situaciones las que realmente la pudieron hacer avanzar.

"Entendía que no estaba siendo consciente de lo que me había traído hasta aquí. Normalicé situaciones de estrés que me estaban alejando de sentirme bien. Y luchar contra ellos sólo lo empeoraba"

Después del curso, Julia sigue escribiéndome. "¡Sergio! El otro día entré en el metro y lo empecé a sentir de nuevo. Me agobié porque no podía salir, pero intenté manejar la situación. Centrarme en mi, en calmarme y respirar. Te escribo esta vez para decirte que no salí corriendo. Esta vez no, Sergio. Lo estamos consiguiendo".

Sergio Bero, Psicólogo especialista en Ansiedad