Cómo María, médico anestesista, utiliza el Mindfulness en su día a día

Aroa Ruiz (Psicólog@)

13 febrero, 2024

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Hoy os voy a contar la historia de María…

María viene de una familia de sanitarios: su padre es enfermero y su madre médico de familia, así que las guardias los fines de semana, los turnos rotativos, las batas blancas, el “fonendo” y las mascarillas las recuerda y le han acompañado en casa desde que tiene uso de razón. 

Cuando tuvo que elegir especialidad en el colegio, siempre supo que lo suyo eran las ciencias. Y es que como dice el refrán: de casta, le viene al galgo… 😉 

María se esforzó una barbaridad en su examen de selectividad para que su nota de corte fuera buena y así poder acceder sin problemas a estudiar medicina en la Universidad Autónoma de Madrid. 

Durante sus años de carrera fue una alumna brillante, hasta el punto que en la residencia pudo elegir la especialidad que siempre quiso, ejercer de anestesista en Madrid.

En la actualidad trabaja con niñ@s en uno de los hospitales públicos de referencia más importantes de la capital, trabajo que además compagina con otro en un centro privado los fines de semana. 

Es una profesional excelente, brillante y cada vez más reconocida y popular en su sector.

¿Qué pasó? 

El trabajo de médico es muy exigente y si a esto se le añade trabajar con los más pequeños y con sus familias, la exigencia se multiplica. 

Hace unos meses, tras varias semanas sumando estrés, falta de sueño, exceso de cafeína y ciertas operaciones importantes en las que la gestión y el manejo emocional fueron prioritarios, María empezó a  no poder desconectar en casa y una noche se desbordó. 

El miedo empezó a asomar las patitas, también la incertidumbre y de la noche a la mañana, su trabajo se volvió una fuente más de angustia y preocupación. 

En ese punto María detectó que necesitaba recursos para mantener la calma en determinados momentos y poder disfrutar del “aquí y ahora” y se dio cuenta de que no contaba con herramientas de atención plena.

¿Qué hizo? 

Se puso manos a la obra, recordó que siempre le había apetecido aprender a practicar Mindfulness, de hecho lo tenía entre sus tareas “pendientes”, entonces se acordó que Raquel, una compañera y amiga suya del hospital, le había comentado que se estaba formando con nosotros de manera online en el Título de Experto en Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional y con muy buenos resultados. Así pues, decidió hacer cómo ella y solicitar información. 

Todo lo que Raquel le contó que le estaba aportando la formación, sumado a las reseñas que leyó en Internet de otros alumnos del curso, hicieron que María se matriculara de manera muy rápida. 

“Gracias a la formación estoy consiguiendo mantener el equilibrio en todas las áreas de mi vida, principalmente en mi día a día en el hospital después de momentos de mucha presión”. 

“Ahora soy capaz de resolver mejor situaciones complicadas, relativizar lo que sucede en mi interior y también fuera de mi”. 

La experiencia con el campus personalizado, las clases online en directo, las meditaciones descargables, las tutorías para resolver dudas, pero principalmente los contenidos teóricos y los resultados que María fue experimentando desde el inicio de la formación, fueron para ella un antes y un después. 

"La meditación de la montaña, sintonizar con la música, la estación de trenes... son algunos de los ejercicios que he aprendido y que aplicándolos cuando me siento algo desbordada, me están ayudando a canalizar y dejar de derrochar energía que además afectaba también en el clima familiar"

Tras integrar el Mindfulness en su día a día, tal y como ha aprendido en nuestra formación, María de nuevo disfruta de su trabajo, su bienestar personal ha aumentado, su paciencia ha mejorado, culpas propias que cargaba han ido remitiendo, ha recuperado la ilusión y las ganas y ahora se siente una profesional mucho más completa, en calma y preparada. 

"Las meditaciones te dejan en un estado de paz y sosiego”. 

Y para profundizar muchísimo más en la práctica del Mindfulness, no dejes de escuchar nuestro podcast #7, cómo mantener la calma en la tempestad, en el que lo abordamos.